在日本，超過400家安養機構使用化妝療法，如今在台灣也開始推廣，它有哪些健康功效？

音樂一下，渾身跳舞細胞被開啟，讓人忍不住想跟著音樂擺動肩膀，這首從國外紅到國內的「抖肩舞」，引起全民瘋跳，甚至有醫院號召同仁、從上到下一起跳起來，還有人因為肢體不太協調，被網友笑稱應該去看復健科！

夫妻間的睡前親密時光，除了性愛還能做什麼？畫一張專屬兩人的愛情地圖，有助親密關係加溫。

頭痛讓人「頭痛」，減少發作的祕訣，就在生活細節裡。

台灣人一年要吃掉上億顆快速入睡型安眠藥，該怎麼用才安心？

馬拉松後隔天全身肌肉痠痛，下樓梯時舉步維艱，遇到蹲式馬桶更是有苦難言。除了冰敷、熱敷、止痛藥，難道沒有更好的方法？

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

躺在床上翻來覆去、憂思難解、雙人枕頭卻暗生悶氣，還是被孩子吵得怒氣爆發後，又為自己的不完美而沮喪？美國前任總統歐巴馬在深夜關上寢室的燈後，總會親吻妻子並聊聊天；女演員葛妮絲．派特洛的入睡儀式是按摩手腳紓壓；脫口秀主持人歐普拉每天靜坐冥想2次，其中一次必定在就寢前；Facebook營運長雪柔．桑德柏格進臥房前一定關掉手機，雖然這很不容易。窗外冷颼颼的氣溫、屋內暖和的被窩裡，營造親密的睡前幸福時光，燃起伴侶、親子及自我內心的愉悅溫度吧。

冷冷冬夜，張珮珊家裡的臥室傳來溫暖笑聲。一張230公分的大床上，她和先生、一雙兒女鑽在被窩裡，聊著今天發生的大小事，有時太開心甚至聊到不小心掉下床。

工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。

說來奇妙，3個多月前，當副主編張靜慧提出偏頭痛將有標靶新藥可根治，應該為全台150多名萬頭痛族做完整報導，我頭痛了。

睡前時間對孩子來說，是從白天到夜晚、由意識進入潛意識的過渡階段，這段時間是建立現實與想像連結、學習生活規則及社會化的重要時機。

近年醫界發現腦中一種神經傳導物質CGRP（抑鈣素基因相關胜?）與偏頭痛關係密切，已有4家藥廠針對CGRP開發藥物（針劑，主要針對偏頭痛），並在去年的世界頭痛醫學年會上發表臨床試驗結果，每月注射1次，就可減少頭痛發作頻率，成效不錯。預計今年或明年美國食品及藥物管理局可能會通過。

睡前是夫妻間的私密時光，做什麼事能增進親密感又助眠？肢體接觸和天南地北閒聊最重要。

先生中年退役經濟無虞，可能是想回饋幼時受惠於人的恩澤，熱心公益，如同早年投身軍旅生涯一樣。我能理解他長大後想一圓助人之夢、或想持續擁有舞台，不喜歡待在家裡，他說過不習慣待在家太久。