丹麥人常被譽為全世界最快樂的人，他們最喜歡的就是hygge（指舒適愜意的感覺），可以是舒舒服服蜷在毛毯裏讀書（毛毯很可能是用丹麥法羅群島的羊毛做的），也可以是和摯愛一起享受悠閒的晚間時光，在柔和的燭光裡喝著熱巧克力、熱紅酒或者咖啡縱情歡笑—這要看是什麼月份和時間。

不少人頭痛時，會按摩頭皮來舒緩不適，但你知道按錯反而會更嚴重嗎？不只是自己按摩，甚至許多SPA、沙龍洗頭所進行的頭皮按摩，都可能造成頭皮筋膜刺激，甚至放大慢性偏頭痛、黑眼圈、過敏、頸部僵硬等問題。

你對生活的滿意程度，除了取決於你有多少收入，還有一樣令人意外的因素也大有影響：那就是天上飛的鳥類。

定期量血壓是維持健康、預防心血管疾病的重要元素，高血壓病人更應該定期量血壓。但你是量一隻手臂還是兩隻手臂呢？研究指出，血壓該兩隻手臂都測量，這是為什麼呢？

頻尿和漏尿，一定是上年紀才發生嗎？有一點尿意就直奔廁所的結果，養成「預防性排尿」習慣，容易造成頻尿。適度憋尿，可訓練膀胱肌肉，也能預防漏尿發生。以下內容摘自《好好變老》：

在瑞典，人們有義務喝咖啡吃蛋糕，沒錯，這是真的。

一天之中，睡眠佔據三分之一的時間，想要睡得好、睡得健康，怎麼穿也是一大學問，有些人穿襪又戴帽，有些人則乾脆裸睡；而天氣這麼冷，為什麼小孩夜半還是滿身汗？ 

無論是中醫的順時養生，或是近代西醫的時間醫學，皆強調「順時鐘」的規律作息。預防醫學專家洛桑加參指出，依照日出與日落時間，一天可區分出7大時段，順著時鐘照著做，有助於維持身體健康。

50∼60歲是生活型態面臨變化的時期，例如子女離家獨立、開始與雙親同住或是工作退休等，住家的設備同時也發生機器老化所造成的故障。相信很多人都是在這個年紀開始考慮改建房屋，現代的50∼60歲都還充滿活力，持續工作與興趣，一點也不覺得老年將至。

姿勢也是運動，儘管多少有些差異，但我們站立、坐下或平躺時，膝蓋或腰部都必須承擔加壓在其上的體重。如果承受體重的同時，因歪斜而維持不良姿勢，會導致某側肌肉持續施力，另一側肌肉呈現放鬆狀態，進而造成身體不平衡。

數羊數到不耐煩了，還是睡不著，或許該檢視一下你的飲食習慣。除了一些身體病痛如消化不好、腰痠背痛、更年期症狀、感冒咳嗽等可能引發睡眠障礙問題，或是因睡眠週期不固定而睡不好，你的飲食也是關鍵之一。

即使人已經離開辦公室，心情卻總是下不了班？擔心下周要準備的會議資料、焦慮業績無法達標，這些盤旋在心中無形壓力，讓你時常處於緊繃狀態，甚至晚上也睡不安穩。專家提供解壓4招，助你解除心頭重擔。

間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝，並不會傷害軟骨。可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適感，也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重，是在軟骨破壞到一定程度，骨架變形後，才開始有加速軟骨破壞的作用。

前行政院長張善政的母親上週三（9/6）辭世，他在臉書中提到，母親近20年前開始出現失智症狀，後面10年臥病在床更是辛苦；近年媒體對其母親的報導，更引起各界對長照的關注。文末真情流露述說母親對其求學之路、乃至一生的影響，「如果人真有來生，我希望她生生世世都還是我的母親！」

台灣人瘋路跑， 2016年全台灣估計有740場路跑賽事，約有百萬人參賽，但你真的跑對了嗎？