泡個熱水澡結束繁忙的一天，不僅可以緩解疲勞、放鬆身心，發表在《心臟醫學期刊（Heart）》的一項最新研究更發現，經常泡澡可以降低死於心臟病和中風的風險，而且頻率愈高，對心血管的保護愈好。

癌友可能因體力、免疫力等因素不便出門或到健身房運動，簡單的居家運動是不錯的選擇。

好好陪伴媽媽，就是最獨特的禮物。張曼娟在新著《以我之名》，分享陪伴母親申請身障手冊、帶她參加社區服務課程。以前是母親帶著幼年的自己上學，現在時空更迭，換長大的自己陪媽媽上課。珍惜與媽媽相處的每一次時光，是最真實的人生體會。以下是精采摘錄內容：

如果你有偏頭痛的困擾，不妨試試瑜伽。最新研究顯示，患者在服藥之外另加入瑜伽練習，能減少偏頭痛的發作頻率和嚴重程度。

走路冥想（walking meditation）源自佛教的「行禪」，不像打坐那樣需要耐心和毅力，只要會走路，就能領略冥想的好處。

一名50多歲的婦女因為蛀牙求醫，醫生發現除了蛀牙，她的口腔也很乾、有異味，她無奈表示，口乾有一段時間了，孩子和丈夫不太喜歡跟她說話，有時吃東西也難以下嚥，讓她很困擾。

全台有超過2百萬人飽受糖尿病之苦，其中有9成以上都是第2型糖尿病，該怎麼及早預防？美國最新研究指出，未來可透過標準化握力測試早期發現第2型糖尿病的高風險族群，並且早期介入、預防糖尿病發生。

常被提醒不要駝背嗎？駝背讓背變厚，再瘦的人駝背也不好看。不僅如此，還會影響健康，但即使有意識地把背挺好，過沒多久又駝回去，使用市面上正夯的「駝背矯正帶」就能改善駝背症狀嗎？

「沒印象最近有發文，但FB卻通知有人回應我的文章，」這不是FB帳號被盜用的情節，而是真實發生在陳小姐身上的事件，她，會夢遊。

老是瘦不下來？你的自律神經可能出了問題。曾經胖到80幾公斤、健檢數字滿江紅的醫師郭育祥，試過藥物減肥失敗之後，重新回到他的專業—自律神經，思考減重對策，並在8個月內減下22公斤，而且不復胖。 郭育祥研究自己和問診經歷後發現，自律神經失調，會影響大腦和消化系統，讓我們感覺吃不飽、吸收差，拖慢新陳代謝，進而導致肥胖。他在《都是自律神經惹的禍》指出，讓自律神經恢復均衡的關鍵，在於飲食和作息的調整。

COVID-19（新冠肺炎，一稱武漢肺炎）疫情導致全球大鎖國，關島率先宣布7月起歡迎台灣旅客，交通部提出10月要重開國門，不過中央流行疫情指揮中心最新回應是「不確定因素多」，開放邊境還是沒有具體時程，觀光局最新更將接團及出團禁令延長到6月底。究竟什麼時候才能踏出國門？又有哪些國家已經歡迎台灣旅客？

還不能放鬆？全球陸續開始解封、復工，正當各國以為COVID-19（新冠肺炎，一稱武漢肺炎）疫情已趨緩，冷不防來了個回馬槍。WHO表示過去24小時全球新增10.6萬個病例，是疫情爆發以來新高，而且大多集中在4個國家。

吃優格、塗止汗劑、鍛練肌肉，這些事竟然晚上比白天做效果更好，為什麼？

當我們睡著之後，身體有更多時間修復，還能延續、強化睡前行動的效果，試試把幾項簡單的小事加入夜晚清單中，效果甚至比白天做更好。

你曾因「熱敷電療套餐」怎麼做都無效而煩惱嗎？到底復健自費項目該怎麼選？什麼時候才適用呢？