在日復一日對抗肥胖的過程中，你真的用對方法了嗎？《慢老》作者黃惠如在《不減肥，才能瘦》，分享20年來體重±2公斤的秘訣，她說過度節食或不吃，會讓身體更渴望飽食，變成「動物腦」的結果，就是瘦不下來。唯有了解身體的運作與需求，才能長久維持體重與健康。

女孩從8歲、男孩從9歲開始，是轉骨長高的關鍵期，多多關心孩子身體的變化。

超時超量的工作，加上精神壓力過大，往往是各種疾病的源頭。回想自己確診罹癌前，為了追求工作上的表現，每天忙得焦頭爛額，經常熬夜趕報告，而在工作之餘就是拚命玩，當時還樂在其中，以為這就是積極充實的人生，但實質上身心已經被「ㄍㄧㄥ」到臨界點而不自知，具體表現為長期疲倦、免疫力下降（周圍有人傷風感冒百分百的機率被波及），最後就是眾病之王找上門了。

他是Joseph，今年39歲，是一間室內設計公司、AI科技公司、咖啡館和酒吧的老闆。年紀輕輕就事業有成，令許多人稱羨。然而，這些成就卻讓Joseph出了「視眼」作為代價。在2018年，他確診出了眼癌。

人們對筋膜、柔軟度愈來愈重視，在健身房常看到有人運動之後，拿著滾筒、小球在按摩身體，不過，雖然筋膜放鬆好處多，基本上各個年齡層的人都適合做，但針對身體比較脆弱的熟齡族，有3個重點要注意。

面對焦慮、心裡不平靜，不妨試試以下5款精油，幫助自己安定心神、維持生活基本秩序，恢復身體最佳預設值。

隨著新冠肺炎疫情延燒，消毒抗菌等防疫產品也變得炙手可熱、人人搶購。最近有不少新聞指出，部分精油似乎也有消毒抗菌的效果，甚至有人將精油與紅標米酒混合製成酒精噴霧來使用。但也有皮膚科醫師表示，這個方法不僅無效且可能刺激肌膚，到底精油能不能消毒防疫呢？

謝祖武出道35年，除了多年前的《麻辣鮮師》、《安室愛美惠》之外，今年也以《初戀的情人》拿下亞洲電視大獎最佳男主角，領獎時他特別感謝爸爸，說「人生沒有訣竅，人生道路只能自己走。」

COVID-19（簡稱武漢肺炎）疫情蔓延下，衛福部長陳時中早早警告，坐飛機是高風險的事，非必要儘量減少海外活動。但難免有公務在身等非出國不可的時刻，參考專家提供的方式，避免在機上受感染。

姐子在電視廣告的圈子已走跳20多年。如今她已告別「經常連續工作50小時沒休息」的工作型態，就在她確診罹患卵巢癌之後……

睡覺不睡枕頭、或是必須睡很高的枕頭， 不代表你天賦異稟、與眾不同，反而代表你的頸椎可能已經出問題……

瑜伽，是與自己身體對話的方式。隨著四季變化，為自己帶來瑜伽動作與靜心冥想的自我保養練習。春季來到萬物自然生長，充滿生氣的姿態，我們的人體與大自然節奏一起綻放，而這時身體內部正走到「肝臟經絡」，適合早睡早起保養肝臟，也適合在這個時節做些能按摩肝臟經絡運行到身體部位的瑜伽動作。

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別羡慕女星、模特兒瓜子臉尖下巴，那可能是打呼的源頭。打呼、呼吸中止症，竟和「面相」大有關係。如何自我檢測自己是不是呼吸中止症的高危險群？

覺得心情悶悶的嗎？你需要站起來伸展一下，只要一個簡單動作，讓你一掃鬱悶感。