長高，是每位父母與孩子心中共同的期待，如果有方法能讓小男生長得又高又挺拔、小女生有雙驚天長腿，我想即使是正值青春反抗的青少年，也不會為了「轉骨增高」看診而跟父母鬧彆扭。

腳底板承受人體全身重量，過於勞累或久站、跑步運動都有可能引起腳底板痛。腳底前端痛、外側痛，不同位置的腳底板痛原因是什麼？就診看哪科，6舒緩方式一次看。

每一個在職場上，對自己有期許的女性，是不是都不能讓這個世界，看到她的緊張、壓力？小鳥依人或是寧靜致遠的職場三明治媽媽，是不是已經絕跡了？或者從來不曾出現過？

為讓女兒順利「轉大人」，許多爸媽求助四物湯與各類藥膳。中醫提醒，濕熱過敏體質誤用溫補藥方，當心得不償失。

坐骨神經痛並非一種疾病，而是一種坐骨神經受到損傷或壓迫所引發的疼痛、麻痺及無力等症狀。坐骨神經痛治療方法？如何舒緩？高風險族群一次看。

扁平足原因可分為先天、後天，如何判斷自己有扁平足？扁平足會怎樣？不只走路容易跌倒、腳痛，還有6大影響，扁平足鞋子挑選有訣竅，矯正治療改善方法一次看。

A先生，30歲左右，擁有虎背熊腰以及結實碩大的肌肉，顯示出平時的鍛鍊，再加上175公分的身高，坐在我對面的診療椅上，顯得我這醫師好像更需要補補身。

現在愈來愈多人從事「超慢跑」運動，復健科診間也常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得自己只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎？也有銀髮族阿姨覺得她每天從事超慢跑，怎麼還不會長肌肉？什麼是超慢跑這項運動的真實面貌？我們如何從中得到好處，又能避免運動傷害？

維持健康的不二法門不外正確飲食及規律運動，要如何吃得健康、動的愉快，絕對忙碌現代人必須要堅持的事；現在起，跟著本刊一起規律吃、健康動，找回健康自在人生！

瘦小腿做哪些運動才能有修長的肌肉線條？本文帶你掌握瘦小腿的祕訣，了解3個有效瘦小腿的運動，搭配瘦小腿穴道按摩和消水腫飲食，擁有自信的腿部線條。

好久不見的短髮女神Gigi梁詠琪來台擔任Sofwave索夫波美麗大使，並參加上市記者會，帶著燦爛笑容，頂著健康的小麥膚色，儘管46歲仍然感受不到歲月走過的痕跡，今日就來分享她的美麗保養祕訣。

每個父母都關切小孩發育成長，不論中藥燉補好料，或歐美式的著重高蛋白、高鈣與打籃球、跳繩等負重性運動，或者雙管齊下，都希望兒子擁有籃球明星的高壯體魄，女兒能像名模般體態姣好修長，有可能讓兒女變成試吃各種轉骨產品或偏方的白老鼠。殊不知「補錯了更傷身」！

時序進入冬季，在台灣冬天雖然不至於漫天大雪，但濕冷的寒流反而讓我們感覺更加寒冷，曾經骨折過或有舊傷的人們，每次快到冬天或天氣變化前，就開始擔憂「這個冬天怎麼過？」，如何改善這樣的狀況，要先了解痠痛的成因。

這一兩年網路社群興起健身風潮，相較過去強調骨感、纖細的體態，近幾年開始重視肌肉、線條的美感，我們在社群平台上透過自拍、打卡來展現自我。

「父親完全變成我不認識的人，」漫畫家米奧照顧臨終癌末父親，卻被父親痛罵「我恨你！」心靈受創的她把照顧經歷畫成漫畫自我療傷、並上傳臉書，因受廣大回響，「我才發現，原來照顧者的心情都是一樣的。」她提醒照顧者：多愛自己一點、也多照顧自己一點，才能在父母離開後「安全返航」。