說到睡覺，一般想像會是平躺仰睡，但許多人以「側睡」為主，甚至若不側睡，還可能難以入眠。不過，側睡真的不好嗎？

拉筋愈久愈好？錯！許多人在運動後持續感到疼痛、不適，箇中關鍵就是忽略了拉筋手法與肌肉訓練的重要性。換言之，只要學會正確的拉筋方法加上肌肉訓練，再結合中醫食療調養，面對年歲增長，仍可維持應有的活力與靈活度。

第一名模林志玲的魅力不只是外在，更源自長年堅持的自律生活。她平日有哪些簡單有效的保養習慣？從飲食選擇到心態調整，日常實踐9個習慣，由內而外養成優雅與健康體態。

她總說「不累」，卻在深夜揉著痠痛的肩頸；她記得全家人的喜好，卻忘了自己上次好好休息是什麼時候——她，是我們的「三明治媽媽」。

世界盃足球賽最近熱烈開打，讓許多球迷也「腳癢」，想上場踢球，卻不得不留意可能的運動傷害，足球運動最常見的受傷部位是膝蓋、腳踝還是腰呢？

許多脊椎手術後患者仍面臨持續的腰背痛，甚至導致行動困難。脊椎手術後的筋膜沾黏常引發痠麻疼痛及活動受限。透過針灸，能有效鬆解沾黏、恢復活動度，幫助緩解術後帶來的不適與疼痛感。

每天一下床就腳痛，試過不同方法卻沒改善？問題可能不出在腳。筋膜專家張豫郝提醒，筋膜就像串聯全身的網絡，不同部位會彼此牽動。足底痛有哪些常見原因？為何脖子緊繃可能跟腳痛有關？

久坐是現代人最常出現的問題之一。坐太久除了增加罹患代謝症候群風險，也可能影響到腰甚至屁股，造成梨狀肌症候群。如何才能避免梨狀肌症候群找上門？

海景第一排人人都想要，但按照身高排隊的第一排，恐怕沒有家長希望孩子一直站在那兒。本文整理兒科醫師推薦的長高最快方法，從有效運動、長高的食物到男女生黃金期差異，帶你一次掌握。還有停止長高的徵兆判斷，家長、學生都適用，陪孩子一起衝刺身高潛力！  

日夜溫差大，你是否睡前貪涼保暖不夠，睡到一半腿就抽筋？好食課營養師整理10個讓人容易抽筋的原因，自我檢視一下，你是否也經常踩雷？預防、緩解抽筋又該補充哪些營養，讓人一夜好眠？

長期以來，退化性關節炎治療多著重在減重與運動，但最新研究指出，退化性關節炎可能是一種與代謝失衡相關的疾病，未來有機會透過代謝藥物啟動軟骨的修復機制。

隨著過年過節的氣氛漸濃，為象徵除舊布新，不少人會趁機把家裡打掃一番。然而大掃除若姿勢做不對，可能造成身體受傷，甚至壞了過年興致。《康健》整理4個大掃除常見錯誤動作，搭配正確動法，讓你健康過好年。

關鍵疾病：大腸息肉、牙科手術、醫美手術。 關鍵項目：自控式止痛、多模式止痛、鎮靜麻醉（舒眠麻醉）、麻醉深度監測、腦部血氧監測。

曾子容罹患乳管侵襲癌，癌後她發願，要運用物理治療專業，透過按摩或協助病人運動的方式，幫助更多癌友姊妹得以緩解疼痛與不適。

今年7歲的禹岑因為腦性麻痺，出生一個多月就做心臟手術，從保溫箱開始一路復健到現在，下肢型外骨骼機器人協助她「站起來」，也讓媽媽看見了一絲希望。 遍尋中西醫的李家慧說：「我相信科技愈來愈進步，對她的發展、能好到什麼程度，我們永遠不要設限。」