同儕是年青族生活中不可或缺的重要角色，人際問題導致的憂鬱如何靠「人」來解？

當主廚們踏進魚市，試圖展現對海鮮的掌控，他們的每一步卻彷彿在真實與表演之間迷失。魚販眼中的魚市，是凌晨風聲裡的專業戰場，而主廚們的到來，則像一場為媒體和觀眾設計的舞台劇。誰才是真正理解食材靈魂的人？以下內容摘自《廚房裡的偽魚販》：

「什麼時候結婚？」、「薪水、年終多少？」每到春節團聚時，你是不是也常會關心晚輩近況？但這些都是聊天地雷，到底該怎麼適當地關心？聊什麼比較好？

在這樣的年代，受害者的文化愈來愈明顯。只要指出一個議題，例如在談兩性關係時點出自戀的問題，當然會有一群人認為自己是受害者。他們會認同這個觀點，認為得到這個觀點的理解。無形中，也就讓自己守住這個觀點不放。甚至用這個觀點支持自己，認為自己完全沒錯，錯的都是別人。

我們可以隨時自己滿足，隨時活在光中，不會需要酒精、藥物，甚至不需要別人的肯定。到這時候已經不會把分手、拆夥或離職當作多大一回事，不會留下多大的創傷。

我很獨立，我的觀念一直是「當死即死」，但我的困擾是，失智了怎麼辦？

「貪生怕死」這4個字對於一些看透人生、成熟、有智慧的銀髮人已經是一句很無聊的話。因為他們知道生已不久，死是必然，是生命的自然現象。

朋友告訴我，她和先生照顧公公晩年，常常像丟盔卸甲的敗將，不斷檢討為什麼總是無法讓老人家滿意。有天他們不得不把公公放在家大約個把小時外出辦事，回家還沒進門，就聞到一股臭味，嚇到手抖得開不了門！結果只見客廰一片大便，公公痴痴地站在中間。

高敏感的人共感能力強，但也容易焦慮。高敏感族群特質是什麼、如何定義？適合高敏感的工作有哪些？如何測驗自己是否為高敏感人？5招改善高敏感人際關係。

進入熟齡，有好多選擇要做。最明顯的一件事就是，頭上冒出的白髮要不要繼續染黑？超級注重禮儀的日本，許多熟齡藝人、主播竟然開始出現「灰髮風」，勇敢擺脫需要頻繁染髮的社會壓力，自在地享受優雅變老的自己。你會喜歡頭髮翻灰的自己嗎？你的選擇是什麼？

無論你是初到職場、或轉換工作跑道，難免對新環境、新同事、新主管、新任務感到不熟悉、不適應或不自信，你比較容易感到不好意思、尷尬、緊張、焦慮或壓抑，更容易過度在意和別人交會的眼光以及別人口中不經意的話。你想在專業上得到好評價和好肯定，也期待自己多向別人看齊來以換取好印象和好人緣。

妙妙媽媽（2025年）34歲，在廣州生活。她的女兒在去年感染支原體肺炎，身體變得脆弱，嚴重時每個星期都發高燒，又患上過敏性鼻炎。這個快4歲的孩子，經常往返在醫院病室間──直到DeepSeek「火了」。

自己一句無心的抱怨，另一半竟然因此發火了？明明不是怪罪他，卻引起他一肚子氣，思來想去實在找不出原因，只能歸咎於他太「較真」、「禁不起講」。其實，除了個性，或許造成這一切的原因，只是因為他太容易進入「拚輸贏」的小劇場⋯⋯

Z世代雖說是最憂鬱的一代，但也是最重視心理健康、積極求助的世代。哪些方法有助Z世代自我照護、鍛鍊心理韌性？

礙於眼睛無法久用電腦，我離開了20幾年任職的銀行業，本不想再工作，但沒有事先規劃好的退休歲月著實無聊，我思量許久，選擇了居家失智照護。