想擺脫一成不變的造型？跟著設計師陸小曼快速造型不傷髮。

小朋友的腳跟突然疼痛，是成長痛？足底筋膜炎？還是骨端炎？

老年人及慢性病人的身體特殊，做對運動就能強身且改善疾病，但萬一做錯了卻可能傷身。

天剛亮，手機公司約20名員工在淡水捷運站廣場前，由健身教練帶領著一起做暖身操後，踩著自行車一路往東北角奔馳。

現代人久坐，尤其長時間窩在電腦前，身體呈內縮姿勢，呼吸因此變得短淺。葆體瑜伽老師倪淑萍說，長期不當、淺短的呼吸方式會讓胸腔的骨骼、肌肉、韌帶等組織變得緊繃無力，影響正常的呼吸運動。想要維持良好呼吸，需要鍛鍊這些部位的組織，使其柔軟有力，並具收縮伸展彈性。倪淑萍推薦六個訓練呼吸肌肉的動作，即使沒有瑜伽經驗，也能輕鬆在家裡、或辦公室座椅上隨時練習。

有許多朋友在學瑜伽，也有許多朋友想學瑜伽，要我給意見。

 

排毒，全世界最夯的健康話題之ㄧ。

雯潔是我輔導個案篤盛的媽媽，母子倆經常敵對，每次見面我都試著扭轉媽媽的想法，只要我一說篤盛的優點，媽媽都等不及地告訴我，篤盛是個自私、有心機的小孩，叫我不要被他騙了。

3招瑜伽　強化腸胃機能

景氣低迷、企業倒閉、減薪裁員……，壞消息不斷，令人沮喪。但日子好與壞，快樂或痛苦，其實在自己的心念之間。好生活應該由自己定義，而非隨著外界環境左右。不花錢也能像花了大錢般，享受好日子，其實好簡單。

沒時間不是藉口，只花15分鐘就能鍛鍊骨頭肌肉，打造強健的骨骼力。

愛身體的瑜伽　每天做一遍

太陽吻痕已上身，怎麼救？張麗卿老師提醒，在皮膚沒有起水泡、破皮的情況下，回家後先沖冷水澡、卸妝、洗臉，可用濕毛巾冷敷約20分鐘，控制發炎現象蔓延，再做後續曬後護理。

月經使小女孩蛻變為少女，父母怎麼帶領她面對身體的變化？需要補身體嗎？