腸道健康與免疫力息息相關，九轉迴腸顧得好，自然不容易生病，但現代人久坐，連良好的消化都成問題，怎麼辦？練習瑜伽會是一種解方。

你不要的舊衣服，非洲人也不要了！東非共同體六國已提案，明年起將拒收舊衣物、鞋子進口；加上「快時尚」導致庫存布料堆積如山，無處可去的舊衣餘布，即將變下一個垃圾戰場。為了扭轉焚化爐是唯一終點，一群台南布商正主動出擊做新商業模式。

身為女人的妳，每天出門前都要先檢視一下腋下、眉毛或雙腿，看看體毛是否都修剪整齊、甚至清潔溜溜，才敢出門見人嗎，深怕這些體毛會讓你看來不夠吸引人、沒有女人味、甚至令人反感？然而，國外正有一群人發起「一月不除毛」（Januhairy）的活動，鼓勵女性讓毛髮自然生長，是再正常不過的事。

有過外表和身材被數落的慘痛記憶嗎？連光鮮亮麗的好萊塢藝人也無法倖免。挺過來的，各自擁有事業的一片天。讓她（他）們放下這些不堪過往的動力，除了不服輸的個性與家人的支持鼓勵，還有「堅持自我」的自信。停止在鏡子前嫌棄自己的外貌，是走出自我否定的第一步。

《康健》今（20）日舉辦第5屆癌症趨勢論壇，隨著醫療進步，癌症愈來愈有可能變成慢性病，不但要治療，更要學習與它共存，今（2019）年癌症論壇便以「癌症終生管理」為主題，12位專家與600多位聽眾分享經驗與最新治療趨勢。

「宋喬平，我就是這麼自私、又懶又愛玩，我這輩子都沒有辦法好好照顧別人⋯⋯」林一駿說，這句話某種程度上也解開了一直以來，他為何都不想要有小孩的秘密——在這個充滿險惡的世界裡，他沒有信心把孩子照顧好，因為他自己心中都還是個小孩。

90％的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。小心，姿勢走鐘、用力不當，生活也跟著歪斜！

藝人雷洪曾在節目上指出自己全身長水泡，甚至潰爛差點導致敗血症，現場醫師研判可能是免疫系統失調所致。事實上，免疫系統和皮膚科是兩個獨立的專科，但一般民眾免疫或過敏性的皮膚問題時，該看哪一科呢？

超音波不再只用於生理檢查，最新研究發現，腦部疾病如帕金森氏症、原發性震顫都有機會透過聚焦超音波改善症狀，「用聲音來治療」已是醫界的現在進行式。

腦膜破損用泡沫修補、退化的膝關炎軟骨組織用酵素促進再生……這些可不是內容農場的假新聞，而是台灣的研發成果。其中，有的更已進軍國際市場，向世界展現台灣豐沛的生醫創新能量。

不少上班族待在辦公室的時間比在家裡久，但辦公室環境往往不利於身心健康，特別是久坐不動。美國企業近來開始在工作中融入體能活動：讓員工走路開會。有研究指出，在戶外走路開會，可激發出比平常多6成的創意，還能提高工作效能。

幾乎每一個上班族都無法避免職場壓力，《康健雜誌》2018年職場健康大調查的數據顯示，超過一半的上班族面臨工作影響情緒的壓力。美國食品暨藥物管理局CDC的數據也顯示，近四成上班族的工作壓力爆表。覺察到壓力的存在、並學習紓壓，是維持身心健康的關鍵。

我們都希望退休後能夠自給自足，甚至還能照顧下一代、持續實現自我、傳播大愛給社會；問題是，如何實現？  

台積電前董事長張忠謀去年（2019）6月退休屆滿一年，他在台積電即使台積電去年曾經爆發電腦病毒感染事件，市值仍增加3千多億元。張忠謀10年前「還給員工2小時」的政策，不僅沒有阻礙台積電成長，反而迭創佳績。

小暑是一年第11個節氣，正所謂「小暑一過，一日熱三分。」小暑過後天氣會愈來愈熱。