一名在台日本人分享，台灣公司午休不僅會關燈讓員工睡覺，連客戶也會避免打擾，讓他大開眼界。他現在也養成午睡習慣，坦言沒睡午覺，下午就無法集中精神工作。午睡多久效果最好？趴睡手麻、胃食道逆流該怎麼改善？

工作一整天常覺得肩頸緊、腰背痠，甚至坐到屁股痛？長時間姿勢固定，會造成胸前緊繃、上背無力、核心下降，痠痛就會慢慢累積。想擺脫久坐帶來的不適，需要同時伸展與強化。

給予適當的刺激與鍛鍊，大腦終其一生可以不斷創造新的神經連結、維持海馬迴體積，提高腦力。

農業大縣嘉義，從阿里山茶、咖啡、鳳梨到沿海水產與畜牧產業，食品安全不只是產業競爭力，更關乎47萬縣民健康，嘉義縣從源頭建立檢驗量能，打造地方食安治理新模式。

在銀白世界飛馳的速度感，是許多國人冬季最期待的自我挑戰，但滑雪受傷不只有膝蓋韌帶撕裂與骨折，最危險的往往是隱形的「胸部撞擊」。醫師警告，肋骨骨折引發的輕微氣胸，在回程機艙的高空低壓下，可能轉化為致命的張力性氣胸。

懶得動也沒關係！，邊滑手機就能拉伸髖關節的「青蛙趴」，還能放鬆大腿、改善腰酸背痛、瘦腿修腿型，讓身心輕鬆舒暢，一起來認識這個最佳懶人瘦身運動。

進到老人院只能為了等死或晚境淒涼嗎？當然「不」！

躺在床上，好像徹底休息了，但一早醒來，依然感到疲憊？休息並非單純讓身體停止勞動，它更像是在整理身心狀態，日本醫學教授小林弘幸認證這5種休息法，比靠睡眠更能恢復身心活力！以下內容摘自《比睡覺更好的休息法》：

短暫的運動就能在大腦中產生「漣漪」般的活動，幫助你儲存和提取記憶。

2026年5月20日天赦日罕見巧遇文殊菩薩聖誕。命理專家楊登嵙指出，這是絕佳的轉運強檔，有4類人最適合祈福。文殊菩薩生日適合祈求什麼？天赦日後哪些生肖會轉運？2026年接下來還有其他天赦日嗎？《康健雜誌》為你整理，關鍵資訊一次看。

改變命運，無需外求，回歸日常更重要。透過靜心，讓友善與感恩融入言行，當善意成為自然反應，我們也能在生活中，踏實地活出自己的信念。以下內容摘自《徹底的信仰，根本的療癒》：

《徹底的信仰，根本的療癒》這本書比你我想像的都更為重要。我真正想傳達的療癒，是身心靈在一瞬間的轉變與契合。信仰為主，其餘一切是在它的下游。── 楊定一

在身體的「血管城市」中，「膽固醇雙面人」的邪惡面正在堆積路障，而「血栓魔」虎視眈眈準備發動突襲。超級英雄「紅麴俠」與「納豆激酶人」聯手出擊，卻被一個致命的弱點拖累……誰，才能拯救這場危機？

繼日式走路法掀起熱潮後，另一種「邊走邊練」的新運動也受到關注。根據 PureGym 2026年健身趨勢報告，走路瑜伽搜尋量一年暴增逾2400%，這項新興運動怎麼做？為何受到愈來愈多人青睞？

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