68歲前立委、文化大學教授龐建國今天墜樓身亡，震驚各界。有親友透露，龐建國近期因大腸癌第三期纏身，加上許多因素而產生憂鬱想法。台大政治系副教授彭錦鵬則追憶好友，表示龐建國受到病魔摧殘，一度暴瘦到體態復原，卻始終露出堅定的笑容，令人心疼。 其妻子前主播邱秀珍得知死訊後表示，丈夫過去沒有憂鬱症病史，但有罹患結腸癌，家裡也沒有經濟壓力，「不清楚為什麼會這樣」。 大腸癌早期沒有任何症狀，就連醫生都有可能忽略，到底該如何預防？5大蛛絲馬跡別輕忽！

全台十分之一的人受慢性疼痛所苦，熟齡族隨年齡增長更達45～80％以上，止痛藥與安眠藥因此成了許多人的好朋友。全球最前緣的疼痛研究，已證明慢性疼痛最大的「柴火」竟來自我們的心和腦；解鈴還需繫鈴人，紓解疼痛的妙藥，還得往心裡去尋。《康健》25週年〈真健康〉系列第4位世界級客座總編輯「當代正念之父」喬．卡巴金，將正念減痛導入現代醫學現場，用全新視角讓心靈科學與醫學相遇，將數百萬患者帶離無盡迴旋的疼痛。如今全球已經有數百間正統醫療院所，追隨喬．卡巴金，將正念導入疼痛治療。

寫下這篇文章不是討拍，是為了給現在仍為婚姻所困的朋友知道，如果這段關係讓自己痛苦，真的要好好思考，自己要的是什麼？對我而言，被前夫的外遇折磨了3年，快活不下去了。但當我明白自己要什麼樣的生活時，我便開始努力活出自己。

呷飽未？一句簡單的問候，對很多老人家來說，卻不簡單。很多老人家總以為粗茶淡飯才健康，或是因為上了年紀後對飢餓、口渴和飽食的感覺變遲鈍，加上牙口不好、消化機能退化，造成食慾低落。老人家吃不下飯營養補充出了狀況，長期下來恐導致營養失衡，健康就成了最大的隱憂！

生活中總是不時有改變，如近年因為疫情確診者激增，大環境讓人動盪不安，有些人因此居家照護、居家隔離、自主監測或自我健康管理等等，甚至有些家庭因此面臨親友重症、逝世……

盜汗常發生在半夜睡覺時，一覺醒來發現汗濕床單，盜汗原因除了更年期外還有什麼？出現哪些症狀應該就醫？又該怎麼解決舒緩不適？5個好習慣降低盜汗發生頻率。

日本最高齡現役鋼琴家室井摩耶子101歲了，她的長壽祕訣之一是幾乎每天晚餐都吃上80~100公克牛排，她說比起和食，肉食讓她更能專心練琴。一般觀念都認為多吃菜少吃肉有益健康，不過，針對高齡者，日本專家建議反而該多吃點肉，慶應大學的長壽研究也發現，上百歲的人瑞中，愛肉的人出乎意料地多。

A酸是治療痘痘常使用的口服、外用藥品，口服A酸前期為什麼會爆痘？A酸副作用有哪些？A酸治療痘痘需要多久時間？和A醇的差別？一次看懂使用A酸的注意事項。

「請告訴我5種四隻腳的動物，講得愈快愈好，像雞跟鴨是兩隻腳，這就不算！」

經過兩三年不常出門、活動量大減的防疫宅生活，你是不是也覺得自己的力氣變小了、走路變慢了、甚至還變得容易腰背肩頸痠痛？ 康健雜誌「肌少症講座」特別邀請到聯新運醫的林頌凱醫師和吳易澄醫師，傳授面對肌少症的正確觀念和做法。兩位醫師以運動醫學、復健醫學的專業知識，曾經照顧過許多國手，近年來更致力於一般人、乃至於高齡長輩的肌力維持和恢復，對於長輩的照顧有著豐富的經驗。

奧莉維亞 ‧ 阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）在澳洲是失眠人士「必看」的睡眠教練，因為凡是經過她輔導的學員，不管是睡不著、頻繁夜醒，還是睡了7、8小時仍覺得累，只要短短幾週療程，夜裡就能睡得好、白天精力充沛。阿雷佐洛治療睡眠問題的關鍵在於「時型」，也就是依據每個人內在生理時鐘的偏好，來規劃理想作息規律，其中還包括睡前儀式、日間習慣、飲食內容等等。如果你用盡一切方法仍然睡不好，試試看遵循自己的時型吧！以下節錄精采篇章：

咖啡好處除了提神外，咖啡還有幫助燃脂、抗癌等8大功效，什麼時間喝咖啡最好？咖啡一天可以喝多少？早上空腹喝咖啡會怎樣？咖啡最佳攝取量、飲用時機一次看懂。

協助人們與死去親人交談的「哀悼科技」（grief tech）愈來愈多，但我們準備好了嗎？

如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那應該是什麼呢？ 

巴金森病(帕金森氏症)是一種漸進性神經退化性疾病，病情會隨著年齡的增長，慢慢進展到肢體功能退化，若沒有及早控制，改變生活型態，對病人的存活與生活品質，會有很大的衝擊。因此這對病患本身或其家人，是折磨也是困境！透過真實病友故事及專業醫師解析，讓我們一探疾病樣貌，為健康終老預做準備。