她是一位曾經遭遇中年危機的家庭主婦。但也因為這場中年危機，讓她在當了13年的家庭主婦後，走上了不一樣的人生路。她創業當起獨立書店「永樂座」老闆、重返學校念書，念的是華文創作；最後，她拿起筆，希望用書寫來鼓舞跟她一樣，曾經徬徨、迷惘的人。

常聽廣播的人，對她爽朗的聲音應該不陌生。資深歌手也是廣播金鐘獎最佳節目主持人的何方，現在看來精神奕奕又開朗，很難想像她曾是重度憂鬱症患者，多年來靠著「停看聽」梳理自己的心，藉樂器紓壓。現已年過50歲，何方走過狂亂憂鬱，蒔花種草，一個人也過得很好。

基因營養功能醫學名醫劉博仁今年57歲了。即使年過半百、平日看診及寫作忙碌，他還是把自己維持在最佳狀態。「我覺得我的心態非常年輕、能量滿滿。而且現在心態更成熟。更成熟不代表老化，反而是看懂很多事情。」劉博仁強調。

山居歲月，莫名養成早起習慣。清晨起床，往東邊看，正是日頭現身之處。那裡，每天呈現的樣貌都不太一樣。有時雲淡光霽，有時霧嵐四起，有時烏雲壟罩，有時簡單澄清！

隨著年齡增長，動不動腰痛或膝蓋不舒服，身體機能慢慢走下坡。對大人來說，想要元氣滿滿、無病無痛的健康過一輩子，除非奇蹟降臨，而這個「奇蹟」就出現在日本群馬縣中之條村。日本醫學博士在當地持續20年、追蹤5,000人，發現了「日行8,000步、快走20分」的黃金法則，被世界譽為「奇蹟的研究」。

每天盯著新聞關心疫情發展，的確很悶、很累、很疲乏。這時只要有一點小清新在緊張沉悶日子中出現，令人想起，「啊，其實現在是春天」，彷彿真的有春風吻上我們的臉。

運動雖然不能讓時光倒轉，但可以讓生理時鐘慢下來，甚至可以讓時鐘逆轉、保持年輕。對大人來說，走路、慢跑或騎腳踏車等運動雖然有益心肺，但肌力訓練可以讓身體感覺更年輕、更有活力。

成立44年的宏亞食品，以生產77乳加、新貴派和喜餅品牌「RIVON禮坊」聞名，只要是台灣人，幾乎不可能沒吃過他們的產品。宏亞食品第二代掌門人張云綺，即使每天忙碌於近800人規模的集團事務，仍不忘培養「心裡的功夫」，近一、兩年固定上茶藝、花藝課，重新學習「活在當下」。

年過半百的蔡文瑜是《大人社團》旗下封閉式社團「大人愛運動」的成員。她經常發文鼓勵團友們一起去運動，受到廣大迴響。她堅持運動7年，讓她跨越了中年的許多身心危機。她綜合自己多年來的經驗也觀察身邊友人，得出想要持續運動的3大關鍵：時機、地點和從一次一小段時間開始：

90年代以《摩登大聖》、《王牌威龍》和《阿呆與阿瓜》登上「喜劇泰斗」寶座的金凱瑞（Jim Carrey），就跟許多喜劇演員一樣，在銀幕前帶給大家歡笑，但追求完美的性格不但讓自己開心不起來，更在2009年確診憂鬱症。今年61歲的他一開始選擇藥物治療，但沒有辦法解決根本問題，後來他一頭栽進了藝術的世界，讓繪畫成為他的救贖。

去年工作不是很順利，市場的競爭很大。身為業務單位，每月業績壓力以及小組的管理問題，讓人喘不過氣來。到了6月底，有位重要幹部想離職。主要是因為市場不佳，還有和同事相處的問題。

到了含飴弄孫的年紀，相依多年的老伴，卻突然因感冒去世。妻子傷心之餘，該如何走出傷痛？

你常走路嗎？科學家的研究發現，走路不僅可以增進健康，還可以讓大人們更有創造力、避免憂鬱。今天就一起開始走吧。

農曆年前，接連聽聞兩位媒體同業離世消息，其中一位還是昔日在電視台的老長官，因為氣溫驟降，疑似心肌梗塞猝逝，消息一出，老同事群組中的大家紛紛表達不捨與追念。

從我家到捷運站會經過一個大公園，我常常在這裡觀察人生百態。如果是早上九點多，最常看到幼稚園老師帶著一群小朋友排隊行走。學齡前孩童像貓一樣可愛，嬌稚柔軟的身軀勇敢奔馳在碧綠草地，嗓音如此潔淨，他們總是笑著，彷彿這世界永遠沒有壞人。周末假期，公園便是人山人海的熱鬧，許多家庭帶著帳篷、涼蓆、冰桶在草坪上野餐歡聚，或者躺下來仰望天空，綠蔭白雲，儼然歐洲風景明信片。