【關於本專欄】多重身份、多元題材，從樂活、環保、親子教養到公益、旅遊，抱持著別煩惱過去、擔心未來的生活哲學，人氣部落客李偉文的網路專欄與您快樂分享，聰明過日子。

【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！

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【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！

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睡眠不足、激烈活動、營養失調等都會引起疲勞。肉體的疲勞大多透過休息，改善生活習慣便能抒解，當經過一段時間疲累依然沒有好轉，則必須考慮其他因素：

腳丫位居人體最卑下的位置。然而，不起眼的腳底面，卻是全身內臟的縮影，從腳趾到腳跟都有全身臟器的投射區。指壓這些部位，如感到特別疼痛，則相應的器官就可能會有毛病。

園藝不僅能夠增添生活情趣，還有不可思議的療癒力量。

不少人有排便不順的困擾。

一名68歲的黃老先生，原本個性樂觀，喜歡人際交往與戶外活動，但在公務員退休後，記憶力開始變差，在旅遊期間竟然迷路，之後開始退縮在家，一年不出家門，起初家人不以為意，直到狀況急轉直下，才驚覺事態嚴重，連哄帶騙就醫，經醫師檢查與評估，發現老先生的認知功能已達到輕到中度的失智狀態。

二十出頭歲的職場新鮮人小張，上班沒幾個月，突然發生臉頰兩側關劇烈疼痛的不適，先看了好多醫師查不出原因，輾轉來到牙科求診，終於診斷出他罹患的是顳顎關節障礙症，原來是因為剛上班壓力太大因而引起，經治療後終於緩解病情，順利回到職場。

最近收到許多朋友轉傳來的一篇訪問報導，談到王品集團的創辦人除了不准孩子到他創立的公司上班之外，也說明財產百分之八十都會捐給公益團體，而且他從小的教育方式就是要孩子自己想辦法，並且認為要他們知道「民間疾苦」的方法，就是讓他們生活在疾苦中。

第一次見到Janet的人，都會被她陽光般燦爛的笑容吸引，看她主持旅遊節目，玩到High翻天，好像有永遠用不完的精力。

憂鬱、躁鬱、焦慮&hellip

在生活中掌握三大法寶，吃飽、睡飽、多運動，讓孩子擁有好情緒，一點也不難。