女人的健康只有在生孩子的時候才被重視，但少女墮胎、中年婦女骨質疏鬆、尿失禁、老年失智……，卻不見具體保健政策？婦女健康應該涵蓋女人整個生命週期，良好的婦女健康照護是權利、而不是奢侈的要求，除了女人應要求，政府與社會也應全盤改進，因為女人好，全家都好。

跟隨宜蘭羅東聖母醫院的山地巡迴醫療車出診，正想著路況還不錯，車子卻突然轉進砂石遍布的河道，顛簸震盪快把人彈出去，「過年時下雨，上山的路壞掉還沒修好，只能走河床，」聖母醫院公關主任俞芳苓輕描淡寫地說。即使如此，巡迴醫療車還是每天下午兩點準時出發上山，「你們運氣好，上次電視台來採訪還碰到落石呢！」

「呂醫師，我要死了，心臟快停了。」

上班時情緒低落、沒效率？改變飲食習慣或許有幫助。

很多人的夜晚都耗在看電視跟吃消夜上，隔天睡醒依然疲累難消，錯誤對待身體，種種毛病都會浮現。懂得利用夜晚養生，才能讓健康「保鮮」，帶來容光煥發的好氣色。

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。

《康健雜誌》康健趨勢論壇──抗癌新未來，邀請到衛福部台中醫院腫瘤科主治醫師陳駿逸談「癌疲憊」，幽默的演講讓全場聽眾歡笑不斷。

德國哲學家海德格曾經說過：「當人跟自己的死亡遭遇時，真實的屬己的自我才會顯露出來。」對馬偕醫院院長楊育正來說，他也是在從治療癌症的醫師變成抗癌病人時，才體會到「所有的眼淚和吼聲都是人生的故事」。

即使治療結束多年，仍時時擔憂復發。透過正念減壓練習，專注呼吸、活在此時此刻，癌友可以不再被恐懼籠罩。

年輕真好，但是年輕型腦中風卻是個災難。

無論你只是為了身材、快樂而跑，還是馬拉松跑者，都需要知道如何練好肌肉與快速復原運動傷害。運動醫學專家提出好幾招，其中最不費力的一招就是滾一滾……

由於呼吸困難，慢性阻塞性肺病患者食慾變差，加上呼吸遠比一般人費力，體重常一路往下掉。其實，掌握3原則即可補給必備營養。

還有什麼副作用比噁心、嘔吐、掉髮更令癌友困擾？癌疲憊其實已佔據榜首超過10年，超過七成癌友經常感到疲憊，該如何擺脫？

忘了瓦斯爐上正在燒開水、不確定門鎖了沒、忘了跟別人是約今天還是明天、想不出眼前跟自己打招呼的人是誰…… 中年人常抱怨記憶力像一團漿糊，擔心是不是失智了？其實中年腦沒有那麼糟。 最新研究發現，大腦很多功能到中年才到達顛峰，能做出更正確的判斷、更會解決問題、還更懂得理財，而且更樂觀，能看到生命中美好的事物。 雖然記憶力是中年人的弱項，學會補救方法，它可以跟20年前一樣靈光。 科學家已經找出終身保護大腦的方法，幫助它青春慢老。

覺察當下、勇敢面對「我」的不夠好，才能真正成為自己的好朋友。《認識不夠好的自己－從紛擾生活中找回平靜的正念練習》書摘試閱：