現身說法：我怎樣成功走出跟憂鬱症風暴

如果你的答案是「需要」，那你就需要。如果你的答案是「不需要」，那你就不需要。聽起來我的說法好像沒道理，說了等於沒說。

台灣從北到南，許多醫院都設立了睡眠中心，標榜「治療睡眠疑難雜症」，甚至將它納入「健檢套餐」，睡一晚要價上萬元。

當這個世界默默地繼續運轉，沒有什麼東西會比在你內心發生的巨大變化，更讓你覺得自己的渺小與微不足道了。但是這讓你全然自由，去接納自己在世界的渺小。以下40個忠告，教你如何學習活著：

全台每10人就有一人深受慢性失眠之苦，年長者和女性失眠都比10年前高。

半夜常抽筋被痛醒，小心是缺乏維生素D！書田診所神經內科主治醫師黃婷毓收治一名80歲男子，半年多來半夜總被抽筋痛醒，經診斷後才發現原來是維生素D的濃度不足，僅13.2單位，遠低於標準值的30單位。缺乏維生素D不只會影響骨骼強健，也和癌症、心臟病、糖尿病、憂鬱症、免疫疾病息息相關。除了抽筋外，還有這些警訊告訴你缺乏維生素D啦！

「母豬賽貂蟬」，需要解釋這句話嗎？先大笑三聲吧！

為什麼錢能解決的都是小事？「有錢能使鬼推磨」我們的老祖宗果然五千年的智慧是有其道理的。意思就是用錢可以解決很多事，那如果錢不能解決的事就很大條了。

「失敗爲成功之母」，從失敗中找到成功的過程累積經驗，雖然失敗的經驗也會打擊士氣。可是，我們是否先弄懂「失敗」的定義，再看看什麼叫「成功」。 考試100分就是成功嗎？博士畢業就是成功嗎？台灣的「王永慶」被譽爲「經營之神」，但他只有念過小學

「憂鬱者」通常感觀神經非常敏感，多愁善感，一點小事會不斷擴大到天要塌下來了。

治癌後，你出了院，恢復了健康，但能否持續下去，不再取決於醫生，而取決於你自己。

發表在《小兒科（Pediatrics）》期刊的研究發現，若母親在孩子小學時有憂鬱傾向，孩子將可能在青少年時期，容易出現抽菸、喝酒、暴力甚至吸食大麻的行為。

情緒看不見、摸不著，卻是影響生活品質的強勁力量之一。情緒失調、焦慮、煩惱、壓力大，從中醫觀點來看都會傷肝，易使疏泄調節功能受損，影響氣血流動。看看以下5個盲點，自己有沒有常誤犯？

癌症並不可怕，怕的是那一顆疲憊的心。

憂鬱患者太關注不開心的事情，而常忽略身邊開心的事了。讓我們來找找快樂的事在哪裡？