水過石隙、風拂林梢⋯⋯，自然界的種種聲響能讓人大腦放鬆，這種現象已經被描述了千百年，但一直還停留在「主觀」的認知。最近英國薩塞克斯大學第一次提出自然聲為何能紓緩身心的神經學基礎，將主觀感覺推上「客觀事實」的層次。

天然保養的重要觀念，就是「水包油」或「油包水」，自製天然精華液所用的水，指的是可當成天然化妝水的有機純露（Hydrosols）；油則可使用香草浸泡油（Infused oil）或冷壓植物油（Cold pressed oil）。

媽媽有憂鬱症、定期看精神科，但三天兩頭就喝酒。離婚後她的憂鬱、酗酒情況更嚴重。我在外地工作，幾乎1個月才能回家一趟，頂多打電話逗她開心。偶爾回家發現媽媽憂鬱症不但沒好轉，反而因長期酗酒健康狀況不佳，記憶力也嚴重退化。我該怎麼做才能幫助她？

身心健康、能跑能走，是最令人想活到100歲的主因。「沒有活到100歲，是因為沒有正確使用它（身體），」擅長人體結構學、台灣大學醫學工程學研究所教授呂東武一語中的。 哪些器官是健康抵達人生終點線的領路人？

在台灣，每4人就有1人有失眠困擾。美國則成年男女每25人就有1人依賴處方安眠藥劑。

作家林奕含很可惜地結束了年輕美好的生命，她活著其實可以透過創作寫書讓世界更美好的！

不管有沒有憂鬱，隨時隨地保持好奇心是很重要的生活態度，因而可以看到新事物、好事物；也會看到壞事物，就敬而遠之。

學新事物不只是年輕人的權利，任何人工作有餘力之外都可以開發另一些專長，搞不好還能當人生的第二事業，就像好我的髮型造型師因為好奇染髮而去研究化學，開發了另一專長，自創了個染髮劑品牌，若當時他沒去學化學，可能還很憂鬱在髮堆裡。

音樂是人類宣洩或延伸情感的最佳媒介，可以輕易的讓你哭，讓你笑，也能讓你又哭又笑。舞台劇若只有對白，跟配上音樂的感覺是完全不同的。電影也一樣，沒有了配樂，就像女人化了妝卻沒塗上口紅，魅力減半。

人沒有缺點那一定是「神」，事物完美無缺那一定是「謊言」，每天張開眼睛看著世界，沒有都是美好的。誰遇到過「完美無缺的人」，請一定要告訴我，我要為他（她）寫傳記。

為什麼我會說「越有成就感的人越容易憂鬱」？很簡單的道理，因為同類型的人責任感相對比其他人重，總覺得自已在工作團隊裡非常重要，每件事若少了自己的參與，絕對不夠完美，所以喜歡把所有的事都攬在自己的身上，自然會產生成就感。

開心、嬉戲好像是小孩才會隨時隨地笑個不停，只有童稚之心才會對周遭事物好奇、探險，輕易的撥弄愉悅的心情。曾幾何時我們會開心的奔跑，或單腳輪流跳躍，只是因為開心要回家了？上完一整天的課開心要回家打電玩，或打籃球、玩大富翁？長大後，我們不再為這種「小事」開心，說真的，也沒時間為這種小事開心了。

一成不變的生活有時候會讓憂鬱變得沈悶，雖說生活越正常越能讓情緒趨於穩定，但是沈悶的生活讓憂鬱很容易陷於低潮，太久的低潮期會讓情緒變得負面，負面容易想入非非，尤其是覺得「生活意義是什麼？」、「活著的目的是什麼？」會陷進去出不來。

老年人罹患憂鬱症比率佔所有年齡層最高，若不治療可能引發失智症與失能。然而，老年憂鬱症的警訊，常跟子女想的不一樣......

老人的健檢結果不能拿成年人的標準去比較，血壓、血糖高一點、身材微胖，其實不用大驚小怪。