2020一整年，疫情不斷打擊人們對未來的願景與規劃。就連防疫優等生的台灣，也感受到疫情下的受限與不自由。其實過去一年，人類達成了9大令人振奮的醫療突破與永續環境的進展。

世界衛生組織將「過勞」（burnout）重新定義為一種與持續工作壓力有關的慢性綜合症。繁忙的工作量和更嚴重的病態是有區別的。

數羊數到不耐煩了，還是睡不著，或許該檢視一下你的飲食習慣。除了一些身體病痛如消化不好、腰痠背痛、更年期症狀、感冒咳嗽等可能引發睡眠障礙問題，或是因睡眠週期不固定而睡不好，你的飲食也是關鍵之一。

奇美醫學中心神經內科主治醫師陳南丞曾收治一名警員，睡夢中常被自己不自覺抖動的腳驚醒，導致精神不濟。甚至參加重要集會時，因抖腳而被訓斥，就醫後才發現全是「不寧腿症候群」作怪！統計發現，患有不寧腿的患者，有六成每夜至少醒來3次，折騰一整夜，導致自己與室友都睡不好，長久下來，情緒低落甚而憂鬱症。

前行政院長張善政的母親上週三（9/6）辭世，他在臉書中提到，母親近20年前開始出現失智症狀，後面10年臥病在床更是辛苦；近年媒體對其母親的報導，更引起各界對長照的關注。文末真情流露述說母親對其求學之路、乃至一生的影響，「如果人真有來生，我希望她生生世世都還是我的母親！」

打從得知罹患癌症的那一刻起，病人和親屬就得面對各式各樣的焦慮。根據某精神科醫師的調查，有兩到四成的人有憂鬱的經驗。有些人甚至還考慮自殺，顯見問題的嚴重性不容忽視。

（故事若有雷同請勿對號入座）我們常忘記自己是大自然的一部分，所有的人都在討論「身」，「心」，「靈」，但是，你懂嗎？我懂嗎？他懂嗎？大家都「不怎麼懂如何應用在生活裡吧？」

台北市議員李新今天上午驚傳墜樓身亡，令各界譁然。李新連任5屆議員，去年還角逐國民黨主席，在政壇頗為活躍，突然墜樓，家人透露近來他的身心狀態都不佳，為帶狀疱疹所苦，又傳出與女友分居，甚至罹患重度憂鬱。

如果你有限制只能留在台灣，那要如何在鬱悶的環境中依然快樂向前走？

有部電影我看了近一百次，裡面有段男主角的獨白，讓我記憶深刻。

很多人每到秋冬常感到昏昏欲睡，白天爬不起來，午後也特別提不起勁；除了受到日照長度、光度的影響，中醫觀點認為，其實從節氣「寒露」後，更容易「秋乏」，建議可以順應陰長陽消，每天多睡一小時消解昏沉。

台灣老化速度全世界第一，退休規劃更是刻不容緩的人生議題。台灣人壽的一項調查，針對40至70世代已退休族群或準退休族群進行訪問，調查「退休5庫（身體、心理、親人、金庫、財源）」等5大面向，其中有3/4的退休父母沒有把握「靠自己終老」，希望子女資助「孝親金」約15000元。

道家的思想裡，我最喜歡哲理「無用其實是有用」的哲理，意思是無用就是有用的方法之一，哇，好難懂喔，我也解釋不清楚，所以舉例子吧。孔子有次在一棵大樹下睡著了，樹開始跟孔子說話，孔子一開始跟樹說「你在這裡哪裡都去不了，是無用的」，樹回答孔子，「我在這裡無用，是我最有用的地方，你看你不就在我的樹蔭下乘涼，如果沒有我，你怎能這麼舒適的睡覺呢？」好像有點懂了！

當莫名出現體重減輕、全身倦怠、皮下結節等症狀，也可能是類風溼性關節炎的併發症！中華民國風濕病醫學會理事長蔡文展指出，除了關節病變之外，患者也常合併骨鬆症、憂鬱症、乾燥症等症狀。且最新研究發現，患者從出現症狀到確診治療，平均共花了近11.79個月。

從事機場地勤工作的男病患，時常需要輪班，值勤時間更得常常忍住尿意；但是只要下班一放鬆，就會頻頻跑廁所，返家一個多小時的路程就得上1~2次，在家看齣電視劇，每到精彩處也會尿急跑廁所，就連和太太行房到一半也會湧現尿意，讓他不堪其擾。經過多次就診發現，原來是工作壓力導致頻尿。