夜裡難眠的人並不少，我國大約每6人就有1人需要藥物協助入眠。但其實，目前沒有真正理想的安眠藥，非必要，不建議長期服用。《康健》諮詢台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席李信謙、台大醫院睡眠中心主治醫師陳錫中，整理失眠指南。

情緒對人的健康與生命影響深遠，陷入低谷時需透過適當方法加以緩解。在台灣，西醫藥物治療的可近性高，因此民眾走進醫療院所也最易拿著藥袋離開；然而，部分不需長期用藥的人，可能從此產生藥物依賴，卻未必有好的療效。

身體每天都在向我們釋放訊息，即便只是微乎其微的小病小痛，也可能是健康警訊，學習識別這11種最容易被忽略的症狀。

近年淡出大銀幕、專注於動物保育的女星艾希莉賈德，日前赴非洲雨林摔斷腿，再度成為鎂光燈焦點。她長期為憂鬱症所苦，在投身女權和動物保育後，抑鬱人生也開始轉向。

在家靠父母、出外靠朋友，這句話某些時候可能是對的。什麼時候是對的？你交到的是好朋友。什麼時候是錯的？你交到的是壞朋友。好壞之分，不是取決於對方的身分地位，更不是錢財多寡，而是這個朋友能不能看見你真正的價值，並讓你成為更好的人。

你因自己心情陰晴不定苦惱嗎？或是為家人、好友情緒波動過大而擔心？懷疑自己或身邊的人憂鬱、焦慮成疾，不妨先透過書或電影、電視劇來了解情緒疾病。《康健雜誌》在情緒就醫指南專輯中，整理常見情緒及心理疾病參考書單及片單，供謮者參考。

一開口就是標準半月形露齒微笑，舉手投足充滿自信，身為知名美妝造型師，李明川對於「美」自有一套見解，由於外型俊俏、口條又好，經常受邀至各大節目講解時尚流行趨勢，對於其他來賓的穿著打扮，有時不免毒舌一番，逗得全場來賓和觀眾都哈哈大笑。

現代人生活緊張、忙碌，也讓壓力及各種情緒困擾著我們，其實有時只要改變日常飲食，就有助調節情緒。

台灣愈來愈多民眾願意面對自身情緒障礙並就醫是好現象，但資深精神科醫師觀察到，醫療現場有8大亂象，民眾誤踩地雷，恐影響治療效果，傷神傷荷包。

台灣因情緒困擾而就醫的民眾已愈來愈多，但長期以來，由於心理健康「摸不著」，難以短期見效，在政府施政上屬於弱勢項目。關於心理健康，在負責國人身心健康的衛生福利部，有兩個奇特的現象：

仔細回想，最近1週內，你睡得好嗎？是否感到焦慮不安、容易動怒或情緒低落？感到比不上他人、失去生活方向，甚至有自殺的念頭？

決定要接觸心理治療時，許多人可能感到困惑，該選擇心理所？還是醫療院所？治療者的背景多元，可依循哪些指標找到適合自己的治療者，又有哪些眉角需要注意？

有些精神疾病非用藥不可，比如思覺失調症、躁鬱症、重度憂鬱症等。但不是所有病患都願意配合用藥，如何讓病患願意用藥、精神科用藥須注意哪些事，醫師有這些提醒：

焦慮是一種擔心、緊張、害怕的情緒反應，是面對危險的情境或壓力時會出現的正常心理反應，但是當焦慮的反應太強或持續時間太長，就會影響生活，甚至造成各種生心理障礙，那就是焦慮症。

經常聽到有人說：「我覺得好煩躁、心情好差喔！是不是有躁鬱症啊？」、「他最近脾氣有點暴躁耶，是不是躁鬱症發作啊？」事實上，躁鬱症和字面上的意思不大一樣，很容易被誤解。