大腦退化是生命的自然過程，但健忘、反應遲鈍等症頭卻惱人。想常保大腦青春，究竟有哪些關鍵之道？市面上常聽到的重覆經顱磁刺激（rTMS）與靜脈雷射（ILIB）等技術，是否真有保健效果？

年輕時，每次看到明星學校學生因為一次考試考不好就走上絕路，或看到絕世美女選擇以極端方式離開人世，惋惜之餘，也深深不解，從世俗眼光來看，人生如果是一副牌，他們起手就拿了一副好牌，憑著他們天生的優勢，什麼難關過不去？

80歲的張爺爺最近跌倒，造成右側股骨骨折住院治療，骨科醫師成功進行了內固定及復位手術，可是術後張爺爺卻出現躁動不安、整晚不睡，說看見牛頭馬面出現在床前要帶他離開，喊著要回自己家，晚上變得不認識身旁的家人，分不清自己在醫院住院，隔天卻忘了前一晚發生的事，又變得正常。

一直以來都有許多人，包含自己身邊的親友，偶爾會向我表達照顧、陪伴家中長輩時所面對的困境，尤其在新冠疫情後，這些問題似乎變得更加頻繁，愈加令人煩惱。最常出現的狀況是「長輩吃不下、睡不好，整天愁眉苦臉、不講話，甚至變得非常愛生氣」，其實面對這個狀況的您並不孤單，許多照顧者也同樣為此煩惱，我們可試著用愛（L.U.V.）來陪伴家中憂鬱的長輩。

根據台灣皮膚科醫學會統計，全台有近200萬人罹患異位性皮膚炎，是國人常見的皮膚病。異位性皮膚炎造成的皮膚傷口、脫屑、皮膚粗糙，更可能讓患者受到歧視的眼光，甚至罹患憂鬱症。目前首選治療方式是類固醇，但很多人害怕其副作用，導致用藥不規律，效果大打折扣。

A奶奶去年底中風，經過數個月復健，可在看護協助下拿著柺杖慢慢行走。然而，孩子注意到奶奶反應變得遲緩，會重複問一樣的問題，也搞不清楚吃過藥了沒，因此帶著奶奶前來門診。在持續的大腦復健和藥物治療下，A奶奶在會談時笑容滿面，回應也切題合宜。

就失智症中最常見的阿茲海默症來說，目前的研究證據顯示，只有少數罕見的基因變異具有高度遺傳性，而這樣的變異通常出現在相對少見的早發型阿茲海默症中，病患發病時通常都小於65歲。

長新冠的後遺症中，影響記憶、專注力的腦霧被視為普遍而困擾的症狀。如果飲食不均衡，會加重腦霧的嚴重程度。營養師列出6大營養素，提供飲食之外的選項，輕鬆補足必備營養素。

照顧黃阿姨已經半年多了，人家都說失智的人並不容易照顧，但黃阿姨卻很少讓我感到困擾。雖然忘這忘那，但她脾氣卻始終都很溫和，幾乎不會對人抱怨什麼，每次陪她去公園散步，雖然話不多，她總是會問候我的家人，這樣的問候就像錄音帶播放一樣，不斷重複，但每次聽到時還是一樣地溫暖。

臉書、IG等社群媒體革命性地改變人與人的溝通方式，它打破地理距離的限制，讓人們能夠隨時隨地保持聯繫，然而，長時間使用也有可能逐漸耗弱身心健康。在國內疫情嚴峻的當下，普遍的焦慮感可能讓人更傾向不斷滑手機，刷新各式資訊。偶爾讓自己的注意力從社群媒體上移開吧，陸續有研究證實可降低焦慮、憂鬱、孤獨感，並提升幸福感。

Luna是我在外商銀行時的同事，辦公室座位在我的隔壁，每天早晨她總是活力滿滿的來上班，嘴邊經常掛著她的口頭禪「Good job」，讓當時還是新進人員的我非常訝異，她怎麼能如此熱愛工作？

在精準醫學裡面，腸道菌有著非常重要的角色。人體腸道菌數量多達100兆，是人體細胞的10倍，更是人體基因數的100倍，過去在醫學上，腸道菌是一個被忽略、被遺忘的動態器官，隨著醫學進步，揭開腸道菌的面紗，大家才知道，原來腸道菌影響健康巨大。

阿茲海默症是一種退化性的失智症，它猶如記憶橡皮擦，讓人們的記憶隨時間褪去，並漸進走向失能，令人聞之卻步，因此，及早認識並遠離風險因子相當重要。今年3月，一篇歐洲大數據研究顯示，阿茲海默症患者確診前2～10年間有10個顯著的健康問題會出現，其中包括便秘。

約莫再一個多星期就是農曆新年了，病毒一再變種，每日新增的確診人數讓人緊張，請記得善用「平常心轉動」五字訣，心安度日。

資深藝人林美照有睡眠困擾，長年使用安眠藥，曾自述常忘東忘西，就醫檢查被警告得失智症的風險比一般人高出25倍。為了有尊嚴地度過晚年，據稱花了上百萬元接受腦部神經修復療程。