剛結婚時我和先生分隔兩地，他忙著唸研究所，我忙著賺錢養家，先生畢業後又留在當地創業，所以我們一直過著兩地相思的日子。我生了兩個女兒，但夫家是很傳統的家

兒童與青少年憂鬱症

結婚已經17年，任職於某大醫院的蕭醫師卻還每星期找一天中午和太太約會、吃飯，星期六下午也會牽著她的手散步、聊天或喝下午茶，談巴哈的音樂，談佛洛伊德的理論，也談天上的星星。

38歲才加入新手媽媽的我，從未聽過產後憂鬱症。在最初的幾個星期，我沒有出現緊隨生產而來的憂鬱，也就是所謂的baby blue。但我一直很焦慮，對照顧另一個生命的未來，這些一開始會令人害怕的事實，毫無心理準備。

疫情期間，許多過去常規會進行的活動如爬山、做瑜伽、逛書店都受到影響，但有一件事卻是絕對不會也無法停止的，就是遛狗。養狗多年，早晚遛狗不僅是常規活動，在我眼中也是保持我與牠身心健康的保命活動。

大人年過50歲漸漸發現，除了白髮、皺紋藏不勝藏，身體有些部位也慢慢不好使喚，像是容易腰痠背痛、腳步快不起來或是擰不乾毛巾。專家提醒，女性的肌力、平衡感、協調性和柔韌性尤其顯著衰退，三種鍛鍊類型趕快練起來！

同學每年會在耶誕節前後回來台灣探親母親，我都會聽到她母親一年來的變化，有意思的是都和外籍看護有關。

一想到聖誕節，就想到收禮物的期待與歡樂？今年何妨轉換一下，由自己來做那位給出歡樂的聖誕老人。

在季節變化中，除了日夜溫差讓人困擾外，光照的不足也讓情緒連帶受影響；相較於職場，女性更容易在家中顯現情緒。

破除健康迷思，但破除之後的正確方式為何？風靡一時的日走萬步原來是錯誤的，但憂鬱症相關醫療資料顯示，一天走太少步卻容易引發憂鬱。

冬天天空陰沉沉，如果又下起綿綿細雨，讓人渾身又濕又冷，更是懶得出門，和朋友見面的機會也變少很多。

那天我搭上公車，眼見只剩一個座位，一起在該站上車的人群中，有一個先生從後面跌跌撞撞的直奔那個位置，讓第一個上車正要坐下的女生頗為尷尬。我站定位，瞧了瞧那個搶位子的先生，油膩的黑髮（沒有禿頭，沒有白髮，顯示真實年齡應該不大），穿著褐色休閒衣和黑色西裝褲，一雙白色運動襪配一雙涼鞋，他無視別人被他擠撞後的眼神，自顧自的拿出筆電，時而打字，時而眼神呆滯。

40歲女星王心凌最近參加節目，再度穿上高校制服表演自己的知名歌曲〈愛你〉，20年不變的體態與歌聲，在網上引起轟動，登上熱搜冠軍。不過這幾年，每當王心凌在媒體上露面，不少人便常對她的外表與年齡惡言相向，除了批評她整容、臉變形外，也有不少人覺得，都已年近40，還要裝年輕、賣可愛。王心凌想必是知道這些的，但她從未被擊倒。（更新時間：2022/05/29）

以下的狀況在你的生活中常發生嗎？想不起來要說的人名或事情，一直「那個、那個」？日本腦神經外科醫師奧村步說，類似反應的原因事實上可能不是老化，而是大腦內堆積太多垃圾所致。「大腦的垃圾」是什麼呢？這意味失智症已經找上門了嗎？

常在日劇和電影飾演慈母的61歲日本女演員原日出子，最近受訪直呼：「現在是人生身心狀況最棒的時候！」她總是帶著太陽般的燦爛笑容，然而40多歲時她經歷過嚴重的更年期障礙，加上貧血，一度憂鬱症纏身。她分享如何熬過那段艱辛歲月，重拾健康快樂。