我以前在電子業，因為工作壓力很大，加上怕做不到效果，睡眠不足是家常便飯。久了之後，反而造成週期性的失眠，一個月一次整晚不能入睡，最糟的時候，一週一晚不能成眠。所以，我決定離開電子業，成為專業講師。

每個人一定都經歷過幾次失敗的戀情，在每一次的跌倒後，學會如何拍拍膝蓋重新站起來，再談下一段戀愛，可是有些故事，就是不管你現在多幸福，偶爾想起，還是隱隱作痛。

要活就要動，但銀髮族卻是最不運動與創造最高醫療保健支出的族群。為了維持良好的健康，中老年人應根據其能力和條件，保持良好的運動習慣，避免久坐，以及利用多樣化的運動減少醫療支出，並預防疾病的發生。

我是急診醫生也是導遊，剛好不久前去過合掌村立山黑部旅遊。看到最近一則老翁到日本賞雪猝死的報導，感到好像是自己的團員遇難一樣的心情。一旦出了事情，導遊領隊總是被究責的對象，身為導遊當然要虛心檢討，我沒有第一手的資料，無法對個案細節妄加臆斷，但社會輿論事後諸葛的苛責，甚至旅行社因此拒絕獨行老人跟團，會造成銀髮族旅遊負面的影響，實非銀髮族之福。我想和大家分享銀髮族從事旅遊的正確觀念。

研究過《易筋經》這套功法的人都知道，它之所以受人重視，是因為在古書上和道藏中都有提及到，多做此功法可以從運行的呼吸導引氣影響到血，血影響到精，精影響到骨髓，如果日日做此套功法，九年之內會隨著用功而到達移筋換骨的境界。這些都是根據古代仙家長年修煉所得。

民眾常聽到的阿斯匹靈，最早是從白楊樹所提煉，美國印第安很早即發現白楊樹皮具有退燒解熱的功效，這段記錄還記錄在西部拓荒史上，一百年後，拜耳藥廠研發出阿斯匹靈。

當至親好友悲傷，獻上各種安慰如給予擁抱、陪伴談天聽對方傾吐、扮鬼臉說笑話搏君一笑是人之常情，只願對方心情開懷，笑顏逐開。但有一種情況會令人沮喪，不管怎麼安慰，對方總是深陷情緒，無功而返的挫敗，著急又灰心，一不小心跟著感染悲傷情緒，換自己需要被療癒。

最近在承租的農地裡，發現好多的薑黃根，如獲至寶，於是整地集中種植，目前市場裡也常見各種品種的新鮮薑黃根，原自於印度的薑黃已成為台灣常見的香料，薑黃外表跟我們習慣用的薑很相似，但切口顏色不一樣，比較黃橘色。

隨著醫療科技的日新月異，有越來越多的癌症新藥相繼問世，得以提供病人新的治療契機以期獲得更好的治療效果。然而高昂的新藥費用卻常常使患者對癌症新藥望之卻步。

感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所致。想要預防感冒，不只是強化身體免疫力，其實在刷牙的時候，多做一個動作就能降低感冒風險。

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老是覺得喉嚨卡卡，明明喉嚨沒東西，卻一直有異物感，吞之不下也咳不出來，喉嚨常常不舒服，變成習慣性清喉嚨，十分擾人，也看過醫生，醫生說是慢性咽喉炎，不放心上網搜尋一下「喉嚨卡卡」的醫療新聞，「喉嚨卡卡竟是早期咽喉癌食道癌」，「喉嚨卡卡誤為感冒竟罹下咽癌」，愈看愈覺擔心⋯⋯

許多人會發現自己的過敏症狀會在某個季節特別嚴重，或是常在換季時發作，其實這不是因為過敏症狀和季節有週期性的關聯，而是在每個特定季節中，固定會出現一些引發過敏的因素，這些因素可能是某些過敏原，也可能與氣溫或濕度有關，換句話說，針對這些導致過敏的環境因素採取因應之策，確實能夠有效降低過敏產生的各種症狀和不適。

今年暑假我赴南法參加一項臨床芳療課程。有一天，我們花費數小時在一個中世紀修道院山區健行及觀賞野地植物。杜松果是當天的明星植物。

流感爆發流行的威力不容小覷，每當遇上了流感疫情升溫的秋冬季節，流感便是孩子在幼兒園、校園最常感染的病毒之一，臨床表現有高燒、全身無力、頭痛、肌肉痠痛、上呼吸道症狀，到肺炎、腦炎、心肌炎甚至死亡的嚴重併發症都有可能出現！要對付流感，最有效的方式無疑是事先接種流感疫苗，台灣一年四季都有流感疫情，而流感盛行的巔峰約11月開始至隔年2月左右，所以衛福部建議民眾10月開始接種疫苗，才能在流感盛行期有足夠抵抗力，但家長們常會對疫苗有諸多疑問，關於流感疫苗，以下這些資訊不可不知