冬天是儲備身體能量、調整孩子體質的最佳時機，只要保養得宜，就能滋補腎氣，不但少生病，還有助生長發育。

想慵懶地過年，不等於鬆懈飲食與運動計劃，今年立志過個不一樣的年。

除了多吃蔬菜，中國醫大北港附醫中醫部主治醫師楊淑媚認為，適當冬令進補也能加強孩子的抗病力。

「今天的疲勞，今天消除」運動：

農曆春節人團圓，相聚免不了吃吃喝喝，每年的這個時候，急性腹瀉就醫人次都比平時增加2~3倍。衛福部疾管署統計，今年除夕至大年初二，因急性腹瀉掛急診者逾5000人次，初一初二單日雙雙均達2000人次。值得注意的是，過去一個月來，國內累計有34起腹瀉群聚事件，經檢驗，病原均為諾羅病毒。 

初雷乍響、萬物萌發，地處亞熱帶的台灣，通常要等到驚蟄那天（國曆3月5日前後），才正式揭開春日序幕。

美國卡內基美隆大學人文與社會科學學院研究團隊指出，給人一個大大的擁抱，能減輕對方情緒壓力，也較不易生病。

時不時就會看到同事經痛臉色慘白彎著腰，或者偏頭痛發作，手揉著太陽穴、瞇著眼睛拜託同事幫忙買止痛藥。

雖然政府推行自我照護（self-care），但在第一線面對民眾的各種疑難雜症，家醫科醫師看到民眾亂用成藥的情況感觸特別深。「自我治療立意很好，但一定要小心用藥，」台北馬偕家庭醫學科主任黃偉新提到，雖然指示用藥已經是長期使用安全、副作用較小的藥物類別，但藥物畢竟仍是「毒」，許多的藥物副作用仍不可小覷。

作家村上春樹從1982年穿上球鞋開始跑步以來，每日10公里不輟，他自承是個不過問啥事也會長肉的體質，他太太反而是不管吃多少、不運動，一有什麼事就吃甜點，卻連贅肉也不長，有時候村上也會覺得，「人生真是不公平呀」！

走進偏鄉、機構，教弱勢、特殊需求者刷牙，替他們拾回健康，和無價的笑容。

衛福部將來可能開放藥局直接販售更多輕症藥物，醫、藥專家卻有不同想法。

為了看感冒、腸胃不適，在醫院等上一、兩小時，不只耗時，還可能增加交叉感染的風險。台灣人一年到門診看15次病，其中2次是感冒。這個稀鬆平常的就醫習慣，讓健保每年支出200億元，是健保財務吃緊的元兇之一。善用一些常用藥，其實小病不一定要去醫院人擠人，《康健》特別整理居家外傷、感冒過敏、腸胃、皮膚、疼痛等五大常見症狀，採訪各領域醫師與專家，教你正確自我照護的原則，並看他們如何準備常備用藥。

民眾很習慣感冒就去看個醫生、拿個藥，其實「不一定要用藥，」台北馬偕家庭醫學科主任黃偉新點出，以感冒為例，不管是處方用藥或是指示用藥，多半只是緩解流鼻水、鼻塞、喉嚨痛等症狀，並非治療疾病。

自政府全面推廣「6分鐘護一生」後，子宮頸抹片檢查的篩檢率逐年提高，子宮頸癌的發生率也從1995年女性十大癌症首位，退至2011年的第7名。