酒精助眠是迷思，睡前小酌不只讓睡眠變淺、縮短深層睡眠，還可能干擾代謝，增加高血壓與動脈粥狀硬化風險。如何從根本改善睡眠品質，找回身體修復的健康力？

在高鐵、捷運或醫院等公共場所，總有一些長輩講話特別大聲。聽到的當下，難免有人覺得吵，甚至覺得他們不太禮貌。許多人不解：為什麼長輩講話要這麼「用力」？

員工平均年紀40歲，奕力科技預見超高齡社會的需求，超前布署，導入照顧管家，營造「照顧不離職」友善職場，是員工最堅實後盾。

麥味登賣「磚頭」賣到網友哀號？日銷破萬的蛋白磚，推手是電宰廠長大的卓靖倫。他把補給餐變美味，連挑嘴老婆都圈粉，他如何領軍老早餐店，靠AI數據與潔淨標章華麗轉型？

多數的健康狀況不是由基因決定，而是我們吃下什麼、如何生活，影響了基因表現及細胞生物學，進而決定了我們的健康。 因此，要放什麼東西到體內跟細胞溝通，是我們對健康與幸福所做的最關鍵決定。想吃得對、吃得好，把握六大飲食原則，從每日三餐開始從根本變健康。

不少人都曾經在深夜或假日，因為一次沒有防護的性行為而焦急搜尋「緊急避孕藥（俗稱事後藥）去哪買」，然而食藥署預告將3款用於緊急避孕或終止懷孕的藥物納入流向追蹤，引爆社會怒火。不少國家早已開放事後藥於藥局自主購買，台灣卻在管制上走回頭路。《康健》拆解政策未解的3大盲區。緊急避孕的黃金時間內，台灣女性何時才能安全、及時且有尊嚴地拿到藥？

長榮集團創辦人張榮發的遺囑風波再掀波瀾，一場關於「死因贈與」的法律攻防，牽動著千億遺產與公益精神的拉鋸。這不只是豪門爭產，更關係到每個人晚年對資產的掌控權與繼承人的權益保障。當「生前承諾」與「法律保障」產生衝擊，如何透過正確的法律知識，在實踐公益初心的同時，也安頓好家人的心靈與未來？

台灣預計在2025 年正式進入「超高齡社會」，屆時65 歲以上人口將超過全國總人口的兩成。如何迎接這場結構性轉變，避免將「老」等同於「被照顧」的形象，成為社會必須共同面對的重要課題。

最近，你或許在Reels或TikTok上看過這樣的畫面：有人選了一個顏色，在城市中一邊散步、一邊尋找選定色彩的痕跡。Color Walk不僅是短影音挑戰，更是結合正念、觀察與感官覺醒的生活提案。

不少人把毛小孩視為家人，在彼此陪伴中累積生活的片段與回憶。只是，毛小孩的生命終究比人短，即使已盡力相守，悲傷、思念與遺憾仍無可避免。為什麼寵物離世會讓人這麼痛？一直想起牠、情緒反覆低落，是正常的，還是已經需要求助？

台大醫學院院長吳明賢近日驚傳病危，醫界齊聲祈願平安。行醫30多年的吳明賢，工作時無比專注，私下則熱愛武俠與佛經。康健第一手貼身觀察他守護大眾健康的熱情和初心。

越來越多具說服力的研究顯示，更長久的幸福壽命能對健康壽命帶來顯著影響。幸福不只是情緒上的感受，更是一種影響生理和行為的內在力量，能從多個層面促進健康壽命。從降低壓力、增強免疫功能，到促進運動、睡眠與均衡飲食等健康習慣，幸福對心理和身體健康都有深遠影響。

很多人說「嘆氣會衰」，嘆氣也常讓人感覺是表達負面情緒的舉措。其實就生理上來說，嘆氣跟深呼吸是非常類似的，嘆氣跟深呼吸一樣，的確能夠緩解身體的壓力。

面對生命終點，是高齡照顧中最難開口的議題。許多長輩其實早已思考過自己的臨終照護，但家屬常因不忍而避談，錯過理解意願的關鍵時刻。從醫療決策、預立醫囑到居家安寧，愈早溝通，愈能減少折騰，生死兩相安。

遠離精製糖、改喝零卡飲料，就能保護身材與健康嗎？大規模研究卻發現，這樣反而可能加速腦部退化，本來以為「控糖」，卻可能把人悄悄推向失智危機。