最近，朋友的臉書上出現一句「這十多年來真的累了」，大夥急急忙忙留言發訊息，詢問到底出了甚麼事。

親愛的好朋友們，您可知道，我們每個念頭都好重要。前些日子有朋友看見大人社團「境隨心轉」的觀點，特別寫私訊告訴我：「轉念，很難耶。」的確，「念頭」又不像是車子，遇到障礙，方向盤轉個彎，就繞過了；而當壞念頭一起，明知道不要想，卻老是出現在眼前？該怎麼轉彎，才能跨越眼前的障礙呢？

在西倫敦，麗莎坐在診間，跟醫生說她不可能有憂鬱症。接著就崩潰落淚，停不下來。醫生說：「妳這樣就是憂鬱症啊，不是嗎？」當痛苦慢慢滲漏出來，麗莎心想：「不可能！我是心理健康的護士，我的工作是解決像這樣的問題，不是向問題投降。」

寂寞像濃霧籠罩著現今的社會，愈來愈多人覺得寂寞。

春季檔日劇《我，要準時下班》引起上班族高度共鳴，女主角堅持每天6點準時下班，就算被長官白眼也在所不惜。多句台詞都讓人心有戚戚焉，像是「為什麼日本對遲到這麼嚴格，對下班時間卻這麼馬虎？」日本一年就能累積超過1千起過勞死案例，戲劇反映的正是上班族的高壓和苦悶。

我有位女性朋友，白手起家，自己創業，做得有聲有色。業界的人談起她，都說用「能幹」不足以形容她，用「強悍」恐怕更適用。在我們朋友圈子裡，有男性一提到她就說，這個女人太兇，令人退避三舍，少惹她為妙！可是你想像得到嗎？每每她要出門談一筆新的生意時，她先生就跳出來，擋在她面前說：｢妳不要去！｣

86歲日本攝影師細江英公最著名的事蹟，就是拍攝過文學家三島由紀夫。他說，只要是自己想拍的（人事物），就一定要親自到現場，沒有趕赴到現場拍攝的心，就沒有資格當攝影師。懷著強烈的信念活到86歲，細江英公接受83歲的藝術家橫尾忠則訪問，對「創作」及「長壽」等議題說出了自己的看法。

年齡增長的優點，就是更了解什麼適合自己。比方說，知道什麼能讓自己看起來最美，也就是了解自己喜歡和適合什麼。即使那可能會與現世的流行大相逕庭，但是不必用不自在的裝扮去面對他人，反而能意外地帶來自信。

83歲日本藝術家橫尾忠則與88歲的知名導演山田洋次這兩位創作者，從不覺得老了就沒有創意，甚至還到處辦展覽、發表作品。懷著對生命永遠充滿活力以及對忘齡的好奇，雙方就「活著」、「創造靈感」與「老年歲月怎麼過」這些問題展開了激勵人心的對談。

在這個世界上，一個人來，一個人走。在人生最後幾年，過半的人將是一個人獨自過。閉上眼睛，想像一下，這是一個怎樣的情景，你是什麼感覺？

「工作再忙，也無法拒絕他人的請求」、「既然是別人不想做的事，那自己攬下來做就好了」、「為家人著想，特地早起做家事」……這是非常溫柔、體貼的人才辦得到的事，想必身邊的人也會特別珍惜這樣的人吧？然而，這種比誰都還快察言觀色、看清周圍氣氛的「洞察力」強的人，往往有顆疲憊的心。

有多少次，你在彙報發言時，大家的注意力不知不覺就渙散了？有多少次，你在與人一對一交流時，總會被對方打斷並詢問能簡潔一些嗎？或者你還曾經遇到過由於聲音裡缺乏「職業感」而讓電話面試官無法相信你的工作能力的情況？

成立逾10年的中壢好所在位於中壢後火車站，近中原大學與學區商圈，往來學生與住戶眾多；人文氣息濃厚，交通便捷。社員們與站務、地區營運委員互動良好，買菜時彼此寒暄、關懷，人情味濃厚。平日有禪繞畫與素描社團、健康讀書會等聚會供社員交流情感與自我成長，地區營運委員則不定期規劃生產者面對面、料理教作活動，也致力於環境保護議題的推廣，落實共同購買理念，帶動社員更有意識地消費。

30歲的春天，生平第一次離職。在工作了整整5年之後。

傍晚時分，宜蘭傳藝老爺行旅的透早食堂，傳來陣陣濃郁撲鼻的煎魚香氣，循著氣味找上門，卻發現這裡不是廚房，而是人聲鼎沸的烹飪課現場。