結婚後，我只顧忙著醫院的事，有了兩個小孩後，老大跟著媽媽上班帶到外婆家、下班再帶回家。小女兒剛開始請了一個褓姆在家帶，有一天隔壁熟識的鄰居告訴太太説：「妳女兒白天在家哭一整天，而且有時候好像哭得很慘。」直覺認為不太對勁，和太太商討後不得不辭掉褓姆。

人過中年，對於陪伴自己走過半輩子的聲音，你了解多少？每個人的心事、想法甚至性格特質，都藏在聲音裡。掌握聲音的祕密，不只能讓你更了解自己，展現你的優點，更能幫助你聽懂別人，圓滿溝通。

偶像劇裡經常安排女主角在摔倒的時候，總能意外撞到高富帥的男主角，成就公主與王子的愛情。我有許多女性朋友著迷於這樣的情節，經常幻想自己有一天也會遇到疼愛憐惜她的Mr. Right！

儘管每個家庭照顧的故事，各有不同的情節；但是照顧者的角色，可以概分為兩種：1.安於其中；2.埋怨萬分。而其中關鍵的界線是：心甘情願。至於如何做到呢？唯一的解答就是：保持清明的覺知、隨時隨地再次確認——成為照顧者，是自己主動的選擇。

他是一位50多歲的單親爸爸。他3年多來，他從一度負債300萬元，到認清現況、開始計算每項支出，到還清負債，邁向存退休金之路。他是怎麼辦到的？大人又該如何開始存退休金？

我很喜歡打掃環境，舉凡書桌、臥室、或整間房子。我並不是有潔癖或是刻意追求窗明几淨，只是覺得在整理環境後，心情總能獲得某種平靜。因此，與其說我喜歡打掃，不如說我喜歡藉由整理外在的環境物品，同時整理內在的思緒和自我意識。

許多大人度過中年時期的種種艱辛、卸下肩上諸多責任後，正要喘口氣享受專屬於自己的時光，卻又對即將到來的老年感到陌生、不安。85歲的日本作家山崎武也指出，「變老」本身並不可怕，可怕的是不知道如何「與老共處」。他將他在工作、生活中所習得的經驗，用來面對自身老年生活方式的轉變，也在著作《一流老人》中和讀者分享，怎麼做才能瀟灑地度過這段人生成熟期，持續體驗新事物。以下為本書精彩摘要：

當聽到別人誇讚時，我們通常會回應：「沒有啦∼你過獎了！」這透露兩種心理狀況：一種是謙虛、另一種是真的覺得自己不值得稱讚。後者被稱為「冒牌者症候群」，不只發生在一般人身上，連具有社會影響力的意見領袖都不免深陷其中，包括前美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬，和臉書前營運長雪洛‧珊伯格，都曾經承認無法接納不完美的自己。

57歲的郎祖筠「說得一口好話」，開口溫暖幽默，讓人覺得聽她說話是種享受，但她並非一向如此。年輕時直來直往、說話不修飾的性格，讓過去的她吃了許多虧。多年來，她在表演中不斷觀察人性、經歷各種生命故事，逐漸學會慢下來思考「說話的目的」。走到人生下半場，她說，表演帶給她最大的改變就是「聽懂對方話裡的隱藏需求」，彼此理解後再對話，很多衝突就能消失於無形。

生活總有高低起伏，紛擾世間有時難以招架，讓人難抵壓力而失撐老去。其實想要不焦慮度日，無須外求，「自律」最能讓心安定平順。所謂自律並非苛待自己、非要制定規則或是一板一眼，而是知道自己在做什麼，有意識地與自我好好相處，聆聽真心，減壓又減齡。作家梁爽在《當你又忙又美，何懼患得患失》書中，提出她的觀察，演繹簡單生活的具體方向。以下為書中摘要：

你有試過嗎，當心情煩悶時，把家中雜物整理乾淨、回收掉不需要的物品，瞬間覺得心情也「亮」了起來。這就是整理、「斷捨離」的力量。

日前在新冠肺炎防疫記者會上，BBC 記者以英文提問，部長陳時中旁的手語翻譯員李振輝毫不遲疑的即席手譯，超水準專業表現，讓他一夕爆紅。就讀台大法律系、淡大歐洲研究所畢業，卻專職手語翻譯與教學30多年，他透露因為高中時的誤打誤撞，才會進入手語世界。

葉子曾經是一位普通的上班族，擔任廣告業務長達15年時間。一次偶然際遇認識了瑜珈後，她重新找到人生方向，目前學習瑜珈已經超過10年，是一位專職的瑜珈老師。

去年工作不是很順利，市場的競爭很大。身為業務單位，每月業績壓力以及小組的管理問題，讓人喘不過氣來。到了6月底，有位重要幹部想離職。主要是因為市場不佳，還有和同事相處的問題。

金鐘影后劉瑞琪已年過6旬，皮膚依舊白裡透紅。每天輪流跑步、騎車、游泳、打高爾夫球和肌力訓練，和她自己的舊照片比一比，氣色比年輕時更好。但其實29歲那年，一場病讓她展開一場20多年的生命搏鬥。從低谷走出，現在的劉瑞琪對人生看得更開了。她飯不吃過量、也不讓自己餓著，甚至不避諱談善終與告別，「我想的很簡單，只要每天把日子好好過完、尊重自已的生命，開開心心不要勉強。」