當大人留意到眼角細紋時，通常會使用保養品改善肌膚緊緻度，但其實眼睛本身更需呵護保養。日本女性雜誌《Halmek》分享眼睛保養4招，不只預防年齡增長導致的眼睛退化，更能改善日常眼睛乾澀疲勞：

有生產經驗的熟齡大人，由於骨盆肌群鬆弛，有時打噴嚏、咳嗽或運動用力就尷尬漏尿。深受困擾的日本健身教練村田友美子，親身透過運動鍛鍊骨盆肌群強度後，不僅鬆弛問題迎刃而解，更意外改善便秘、成功瘦身。以下內容摘自她的著作《最強縮陰瘦身》：

如果你仔細聽過自己說話，可能會發現自己有口頭禪。這些贅詞無傷大雅，但卻會干擾聆聽者的思緒，導致辭不達意，削弱語言溝通的力量。口語表達訓練講師潘月琪建議，反覆聆聽自己說話、清理贅詞，讓交談更有重點、更有氣質。以下內容摘自《質感說話課》：

50歲是幸福感回春的關鍵時刻，根據多份研究，50歲做到3件事就能輕鬆重拾滿足與快樂，其中包括快快讓兒女們離家。

想瘦身燃脂，什麼方式更有效率？答案是高強度間歇運動HIIT（英文：High Intensity Interval Training），也就是短時間進行高強度運動與休息交錯的訓練。HIIT運用「後燃效應」原理，讓身體在運動後還能持續消耗熱量。日本健身教練門脇妃斗未，建議 10分鐘HIIT處方：20秒運動、20秒休息交錯進行，動作簡單，在家也能做，除了增肌燃脂，還能養成吃不胖的體質。以下內容摘自《HIIT後燃運動》：

腸道不健康，連皮膚也會遭殃。日本皮膚科醫生山崎舞子，強調肌膚的養分主要由腸道與血液提供，50歲要擁有光亮美肌，與其買昂貴的保養品，不如透過飲食，優先顧好腸道的健康，讓清透好膚質，由裡而外自然顯露出來。8種營養素吃得對又吃得巧，一點也不難。以下內容摘自《肌膚的需要，腸道最知道》：

創立永楽座書店時，我已經離開職場十三年。起初我覺得自己「空白」了好長一段時光，很多職場技能都不會：我不太會用Excel記帳，也不會用電腦設計書店宣傳海報。但我從零開始學習，背後推動這一切的，是一顆急於改變自己人生風景的心。

財經節目主持人邱沁宜2年多前離開電視台自行創業，這是她第一次脫離企業體制。看來冒險的決定，背後卻底氣十足，因為靠著穩健投資，她一年光是基金利息就有百萬元進帳。這是她不到40歲就打造出的財務安全網，多年來用高度自律築網，換來真正的人生自主權。

好萊塢A咖女星好像永遠都不老，要美美地現身鎂光燈前，女神們各有法寶，有人勤練肌力，有人用蛋白質護身，還有人用刪去法飲食逆齡。

人生走到終點總會有後悔做過的事，假設在人生當中你可以改變重來，你會選擇那件事？

51歲的凱特‧布蘭琪（Cate Blanchett）是史上唯一囊括奧斯卡獎、金球獎、美國演員工會獎、英國電影學院獎等大獎最佳主角與配角的大滿貫影后。但很少人知道，銀幕後的她是十足的浪漫主義者，3天就認定另一半；她還是照顧4個孩子的媽媽，和所有職業婦女一樣蠟燭多頭燒，偶爾也靠眼淚紓壓。

46歲的作家黃大米，在2018年之前都還只是個平凡上班族。短短兩年她出了兩本一上市就加印萬本的暢銷書。在這個5千本就算「熱賣」的書市慘澹年代，竟然能靠出書和演講邀約，一年多還100萬房貸，她是如何打造豐厚的第二收入？

我成為母親之後，只有出國開會時是獨自旅行，其它時間都會帶上孩子。

大叔不經意地隨口問起：「你想去哪？」的時候，男孩漫不經心的提及：「想去海灘。」之後，兩人便沒有特別再提起這件事過了。

喜劇泰斗卓別林說，「人生近看是一齣悲劇，遠看是場喜劇；最浪費的日子，就是我們沒有笑的時候。」這對喜劇鬼才編導謝念祖來說，無疑是最貼切的寫照。謝念祖是打造模仿秀《全民大悶鍋》的幕後寫手，當時每個星期5天的帶狀節目，平均每5分鐘要丟出10個笑點，超高壓力外人無法想像。