簡訊已經成為現代人溝通的重要工具之一，但它可能沒你想像的好用。美國楊百翰大學一篇最新的研究指出，簡單的I <3 U（我愛你）能增進伴侶的情感交流，甚至讓彼此關係的滿意度提高，但拿來談論嚴肅的事務、道歉、甚至吵架，可能讓你感情生變。

明天就要考試或重要會議，到底是死撐著眼皮燈夜戰，還是先睡一下消除疲勞再繼續奮鬥？

兒子小學數學考試的題目是：「媽媽走路送小明上學，請問媽媽走了幾公里？」正確答案是：家裡到學校的距離乘以2，因為媽媽必須來回。結果我兒子卡住了，因為他想到，我媽媽要去上班，她沒有回家。

隨著看電腦久坐和智慧型手機發展，肩頸痛成了現代人的夢魘。醫界統計，肩頸痠痛的盛行率是55％，也就是超過一半的台灣人一輩子至少一次肩頸痠痛。

她們，全年無休、沒有酬勞，放下自己的青春與人生，照顧我們所愛的家人。 我們有幸能跟摯愛的家人多享受一點美好時光，都歸功於妳們。 感謝所有偉大的照顧者，向妳們致敬。

「如何改變另一半聽音樂的習慣？」某次演講結束，有位聽眾私下提問，她看起來精神不濟，透露出這問題背後似乎有難言之隱。原來是她的另一半自從購入床頭音響組，每天自得其樂在睡前播放澎湃的或憂愁的國樂曲，被迫接受音樂的她，夜夜難眠。我問：「不能請先生體諒，避免在睡前播，或換成輕柔助眠的音樂嗎？」她說，先生不認為音樂是影響睡眠的因素，偶爾願意降低音量，大部份時間還是十足陶醉忘我，罔顧枕邊人感受。

最近流行這樣的對話「去找個沒有毒的餐廳吃飯！」從一連串檢驗不合格而下架的食品來看，出問題的不單純是食品，而是人心。當大多數人只顧追求色鮮、味美、價廉、速成、方便；生產者以滿足消費者「感官」為訴求以求利益，犧牲天然與健康恐怕必然。

我從小就很害怕父親發脾氣，他可以一不高興或不順眼就罵人。小時候不懂，只覺得不要惹他生氣或做錯事就好。慢慢長大，才知道那叫情緒化，他不太控制自己的情緒和脾氣，有時候還很負面憂鬱，曾有二十幾年喝酒喝得很厲害。全家人都得看他臉色過日子、聽他在餐桌上訓話。平常大家都躲他遠遠的，但他規定大家要一起上桌吃飯，聽他高談闊論。

我在黑夜、他在白天，遠距離戀愛讓人氣餒。如何從這個愛情習題更了解彼此？

佈置、手作、料理、花草，品嚐全生活的美好，跟著Julia創意百分百，巧手打造美麗家！（作者序）

痠痛是舉世通病。台灣不例外，六成三都有肌肉骨骼痠痛問題，連高官都得蹺班去按摩。過去，下背痛是疼痛原因首位，現在肩頸痛大幅超越下背痛。最新研究發現，只要痠痛超過1年，大腦就萎縮5～11％，科學家懷疑，憂鬱恐大肆侵襲現代人。仰望夢想，需要脖子支撐。2014年新願，每天至少做一招，從此跟肩頸痠痛說掰掰，更有活力、更輕鬆。

男友念小學時，父母離婚，本來跟媽媽住，後來爸爸為了報復，把他帶回去養，卻對他是又打又罵，還常把他趕出門。從小生長在那樣的環境，以至於他到現在35歲了，都還是很愛哭，有時我們吵架，我說話大聲了一點，他也是哭給我看，我實在是受不了，但每次看他哭，我就又心軟了。

性的愉悅是愛情的巔峰，即使癌症會改變生理、改變親密關係，卻不代表必須永遠失去親密關係。該怎麼做，在癌症之後與另一半更親密？

當換眼角膜、換腎已被大醫院視為常規手術，未來器官移植能發展到什麼地步？現況離美好的遠景還有多遠？

當父母日漸老邁，疾病纏身、喪偶或者經濟因素，與父母或公婆同住成了無可迴避的課題，我們究竟可以做哪些準備，讓家人關係保持良好互動？