第一次看到美國前海軍中將史托克代爾（James Stockdale）的故事時很震驚。他曾是越戰時期成為戰俘的最高階美國海軍中將，熬過7年非人待遇的戰俘生活，還在牢中組織鼓勵同僚，直到越戰結束。

每個人心中都有「內在小孩」，童年創傷會影響內在小孩，即使長大也會影響我們的人際關係、待人處事。本文介紹3個照顧內在小孩的方法，擺脫家庭和童年創傷。

台北市一間美語補習班日前在臉書貼出學生學習成果，提到學生凌晨5:50分起床，一直上課、學習、唸書到晚上11:30分才休息，一天睡不到6小時，嚴重影響發育和身心健康。其實拉長時間不一定有助學習，專家提供6個有助大腦學習的方式。

投保定期住院日額型附約保險的莉莉，不幸因腦幹出血成為植物人，她的先生只向保險公司申請住院理賠，保險公司卻「要5毛給1塊」，主動多賠出主約的全殘保險金。奇怪嗎？

生活中總是不時有改變，如近年因為疫情確診者激增，大環境讓人動盪不安，有些人因此居家照護、居家隔離、自主監測或自我健康管理等等，甚至有些家庭因此面臨親友重症、逝世……

兩個人進入關係後，形成了生命共同體，婚姻生活裡需要責任的分配，此時會面臨大大小小的妥協，不再只以自我為考量，而是以關係要往哪個方向走較能達到彼此的期待為出發點。

綠色植物具有神奇魔力，一點綠，就能讓空間散發生命力，淨化空氣，療癒身心；呼朋引伴一起種花種菜，更能帶來意想不到的好處。國際醫學期刊《刺胳針：行星健康》近來一篇研究揭示，社區園藝甚至能改變人們的飲食習慣，遠離癌症。

新冠肺炎大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂。一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。

跑步鍛鍊體能、也學習和自己相處。作家陳幸蕙跑步超過20年，從素人到馬拉松比賽常客，她從腳下征戰再度領悟人生，從孤寂中重新認識自己，也在跑步中，療癒失去母親的傷痛，找到繼續前進的勇氣。以下內容摘自《我的馬拉松故事》：

格雷格（Greg，化名）是一名28歲的加拿大律師，雖然年紀輕輕卻已正經談過11個女朋友，而且每次都以他對女友不忠而告吹。

就在我開始寫這篇文章之後，我做了一個非常應景的夢──我在酒店套房裡開派對，客人來自美國、巴基斯坦和其他國家。大多數客人都在用英語聊天，一、兩個人說德語，那是我的母語。忽然我找不到我的兒子了，驚慌失措，後來發現他時大鬆一口氣，「Ach，da bist du ja！」（ 「你在這裡！」），我脫口而出，說的是德語， 並給了他一個擁抱。

因應高齡化社會長期照顧需求及在地老化，屏東縣近年來積極推動多元完善的長照服務模式，縣內地理環境遼闊，原民區照顧資源布建不易，配合不同部落地理位置跟文化的特殊性，特別關注家庭托顧服務模式、文健站多元功能與輔導陪伴。  

「外婆曾是對美食很講究的人，罹患失智症後，她不會咀嚼更不會吞嚥，整天只是呆坐著，」Gentle Foods創辦人沈益茹回憶外婆生命最後的模樣，語氣中透露著不捨，「那時我就在想，難道人老了就一定要面對這樣的命運嗎？」

義大利教育家瑪麗亞．蒙特梭利（Maria Montessori）認為，哺餵母乳不單單是養分的給予而已，更是傳遞母親哺育的能量與溫暖親情。

櫻花盛開的3月底，才剛在3月21日迎接34歲生日的佐藤健（Satoh Takeru），隨即不到一週時間便驚喜翩然抵台，為春日台北注入了心花朵朵開的嫣紅色愛戀氣息。