如果你曾觀察現今頂尖大學最熱門的課程就會發現，最受歡迎的幾乎都不是「技能實用」，而是「人生實用」類型的課程：耶魯探討幸福、哈佛談正向心理學，史丹佛則是強調一張紙、一隻筆就能手作「人生設計圖」，讓我們每個人都成為自己心中更好的人。

今年本來是我第一次一個人過除夕，除夕前一天洗頭的時候，相識多年的髮型師朋友問我，除夕打算怎麼過？我說一個人過啊！她好意把地址告訴我，邀請我到她家裡。今年的年夜飯由她的兩個兒子掌廚，主廚是18歲的大兒子，助理主廚是15歲半的小兒子。聽完我更有興趣了。

「寫字年代，儘管泛黃了，墨痕深處，溫潤長在。」這是詩人向陽的字句。

你的中年會是什麼模樣？精神科醫師鄧惠文認為變老是自然的歷程，不否認年紀，才能舒服自在地接受熟齡帶來的蛻變。以下內容摘自《我想看妳變老的樣子》：

日前參加了我的同學夏林清博士的新書《家是個張力場》發表會。她是哈佛大學心理學博士。在發表會上，她請了好幾位學生（同時也是她的共同書寫夥伴）邀請父母同時出席，分享自己與家人的感情及家庭關係的轉化，讓人非常震撼感動。夏林清強調，每個人在中年時，都應該回想、梳理自己一生的故事，透過回憶來傳承，也讓自己過得更舒坦。

回憶錄即將完成，太太有意無意的問我：為什麼你對父親的感情有點「輕描淡寫」？仔細回顧，的確也是。對於既熟悉又陌生的父親，或許是所謂的選擇性的忽略。

64歲藝人黃仲崑早期為歌手，後來轉戰戲劇圈發展，愛運動的形象，讓他有「鋼鐵大叔」的稱號。但螢幕前給人霸氣形象的他，幾年前動過一次腦部手術後，體悟愛要及時，也學習和自己的父親與兒子和解。

「春風快加緊腳步，快到我窗前漫舞…今年我們又再相逢」，62歲的王瑞瑜當年以一曲《春風》成名進入演藝圈，後又有《重提往事》、《我依然戀你如昔》等膾炙人口的作品，是四、五年級生共同的青春回憶。

俗話常說：「物莫如新，友莫如故。」翻成白話則是「朋友是老的好」。不知為何，我常為這句話感到頭皮發麻，因為在我過去53年的歲月大數據資料顯示，「老朋友」這三個字經常伴隨某種情感勒索。

星座專家周飛芃為12星座大人詳細分析2021年的整體運勢，針對伴侶關係和財務規劃提出建議，例如金牛座可在過往穩健理財基礎上嘗試新興型態的投資；50歲後的處女座可考慮鑽研適合自己的運動，為人生下半場做準備；摩羯在今年要嘗試拋棄保守心態，更能讓歲月洗禮後的心智散發光華！

期待已久53年未見面的「初中同學會」終於到來，特別開心和興奮。真奇怪，雖然同學們分開那麼多年沒見，話匣子一打開，往事歷歷在目，點滴在心頭。有同學細心地把當年的畢業紀念冊照片放大，讓我們比對現在與過去。每位同學都駐顏有術、非常美麗，歲月只增加了我們的年齡數字，絲毫不減我們的魅力。

著有《第八日的蟬》、《紙之月》等暢銷作品的日本小說家角田光代，被譽為日本當代文壇最重要的3大女作家之一。她擅長描寫各種細微的女人心境，筆下的主角也以女性居多，不過她最近接受雜誌訪問時坦承，自己在30多歲的時候，也曾為了女人之間的友誼而煩惱過。

性感的馬甲線或11字腹肌是許多大人運動的夢幻指標，如果想要運動健身又不想外出跑步或做重訓，不如跟楊丞琳、陳妍希，王心凌或小S一樣，透過跳舞將脂肪甩掉。小S就曾說，跳舞可讓全身瘦下來，讓自己體重長期保持40多公斤。除此之外，研究也發現跳舞還有降低失智風險、促進心血管健康跟改善平衡感等好處。

　　　　

從事特殊清潔工作的盧拉拉，協助有囤積症的獨居長者整理居家環境，他發現許多人難以承受斷捨離的焦慮與壓力，只能不斷累積物品。要改變囤積人生，只有面對自己的內心，割捨生命中過於沉重的負擔，才能為生命找回新空間。以下內容摘自《命案現場清潔師》：