我們面對壓力，例如上台報告、接受考核，許多朋友會想深吸幾口氣，希望讓身心得到一點補充，幫助自己度過眼前這一關。但奇怪的是，這種大口呼吸通常不會帶來預期的效果。人反而感覺更悶，呼吸變淺，甚至有點喘不過氣。

簡單的12分鐘散步法，提供給現代人最實用的生活提醒：即便時間短，簡單行動也能守護身心健康。以下內容摘自《52種走路的方式：每週探索的自由，一年為期的好好走路方案》：

生病帶來身心折磨，已經夠讓人覺得難受，何不苦中作樂，試著「當別人一天」？且看腫瘤科中西醫師央央與癌友小茉，如何實現各自夢想，在疾病威脅中仍保有玩樂童心？

長照容易令人身心俱疲，獨自面對就更艱難了。居服員雲柱曾一人照護精神官能症的父親，苦撐長達10年。她坦承，即使深愛父親，也曾邊哭邊用約束帶限制行動。當照顧者已瀕臨極限，該如何走下去？

Netflix熱門台劇《童話故事下集》，精準呈現出婚後生活的掙扎。諮商心理師盧美妏指出，為了維持婚姻壓抑自己，最終只會累積痛苦與壓力。如何透過4步驟，改善溝通品質、鞏固婚姻關係？

刺激血清素分泌的抗憂鬱劑是治療憂鬱症的主流藥物，因為醫界一直相信：憂鬱症是缺乏血清素引起。一項研究卻推翻了這個認知，並提出4個守則幫助藥物減量。

Netflix熱門影集《影后》好評不斷，參演女星楊謹華、謝盈萱、曾莞婷、陳庭妮平時如何保持完美身材，同時兼顧健康？Cofit營養師吳悦慈來解答。

前台大醫院婦產科醫師鄭文芳涉2020、2021年在酒中下藥性侵3名女業務員，曾棄保潛逃遭通緝，2025年於加拿大被逮捕並押解返台。台北地院12日一審宣判，依加重強制性交等罪，判處鄭文芳有期徒刑6年9月，全案仍可上訴。台大醫院內部的升遷與監督機制，為何未能及早發現問題？

生活裡，難免有委屈和難受，也許工作遭受誤會或冤枉，也許婚姻或親密關係遇上了低潮。面對挫折，許多人會覺得是自己不好，也可能認為都是別人讓自己難受。

中道的核心理念在於臣服——接納一切、肯定一切，讓我們自然回到內心的平靜與自在。透過臣服的練習，不論是靜坐、祈禱還是服務，都能讓我們放下執念，面對人生的起伏與挑戰時更加從容。想知道如何透過中道與臣服，重新理解因果、業力與自由意志，找到真正的內心自由？跟著這篇文章，一起探索吧！

疼痛如影隨形，怎麼做才好？在社區執業40年的心理師哈桑‧哈利利，深知慢性疼痛的殺傷力。他分享緩和疼痛的關鍵，其實就是轉移對疼痛的注意力。

醫療科技日新月異，健保資源卻日益吃緊，自費醫療正從輔助性選項轉變為常態需求。從預防保健到高價手術，哪些自費趨勢攸關你的荷包與健康，不能不懂？

信仰與迷信只在一念間，若問神心態錯誤、盲從宗教權威，當心問題沒解決，反倒人財兩失。問神達人王崇禮說明7種最常見的錯誤觀念，並提出準確度最高的求神法。

金曲獎音樂人李權哲和《全明星運動會》裡可愛女生梁凱莉的寶寶出生了！他們在產前特別拍攝了《媽媽寶寶》封面照，分享了準爸媽心中都曾從不確定到緊張、到充滿期待，感受著幸福，那宛如坐在雲霄飛車一般的神奇旅程。

2025年度好醫生｜心臟外科 今年44歲的楊翔宇，獲台灣胸腔及心臟血管外科學會推薦，成為《康健》2025年度好醫生。除致力專攻心律不整與心臟衰竭研究、心室輔助器置放等心衰竭手術，曾獲心臟血管外科理事長論文獎外，也代表台灣在美國學術外科醫學會發表學術演講。平時無論上下班也堅持多次巡房，面對患者家屬在術前的擔憂，他也願意在下班後撥出時間向家屬釋疑。這讓他被同儕盛讚既專業、敬業又謙虛。