活到老，動到老！怪獸訓練創辦人、體育博士何立安教練指出，科學根據顯示，運動是把身體的活動能力延續到人生「登出」時的不二法門，前提是動得正確，而且愈早開始愈好，40歲前務必開始肌力訓練。

這是一個不被年齡限制年代。對越來越多的人來說，活到老不只要學到老，更要玩到老。但要走出家門，不要當宅老，在念頭和實際行動的距離之間，還卡著一個問題：你的體力、行動力足夠讓你隨心所動、說走就走嗎？

疫情肆虐全球，股市卻一直漲，想跟又怕它逆轉，不跟又看跌不跌，尤其是熟齡族或其他風險承受度不高的人，看著強調保本的投資工具收益隨利率愈走愈低，「年長投資以債券為主」的傳統投資智慧，到底還適不適用？

「原來把自己逼到盡頭，可以這麼堅強，」這是跑步送給林又立的禮物。從一開始跑10K昏倒的人，竟在接下來4年內挑戰4大極地超馬，運動不只讓她更健康，也開啟了她全新的人生篇章。

腦筋遲鈍、疲倦無力、頭髮愈掉愈多，體重一個月胖5、6公斤，甚至焦慮、恐慌症發作？你可能不只是工作勞累，更年期也在提早報到。

發炎，是人體發出的求救警告，表示免疫系統正在對抗病菌的攻擊。愈來愈多臨床研究顯示，由於社會環境與生活型態劇變，不只身體會發炎，連「心」也無可避免。如果放任心理持續發炎，將會付出沉重的健康代價。

家庭醫學科醫師林安民因為發胖和活力拉警報開始健身，因此愛上運動，林安民得益於運動的不只身體變好，運動抗老防衰弱、提升體能素質成為他行醫的新藍海。

去年11月，隨著寒冬來臨，嚴寒與黑暗開始籠罩著大地。這時，我也被心情陰鬱而困擾，這是我一年多來心情最感抑鬱的時段。

癌症治療過程中導致的副作用，往往會剝奪癌友的意志力。43歲就被宣告罹患鼻咽癌末期的李歐，病程一度快速轉移到脊椎、肝臟、淋巴和肺部。他積極配合治療，更拖著病體，堅持運動健身，他希望多爭取時間陪伴家人，也鼓勵其他癌友：別輕言放棄任何實現夢想的機會。以下內容摘錄自《永不放棄的百分之一》：

今年8月，內政部公布108年國人的平均壽命為80.9歲，男性77.7歲、女性84.2歲，皆創歷年新高；以往古諺說：「人生七十古來稀。」如今，人生七十才開始，未來壽命超過百歲者高達五成，人生的延長賽早已悄然展開；試問，你將如何確保在人生延長賽中，持續保有生活品質與尊嚴呢？ 關於這個議題，台灣人壽總經理莊中慶在眾多高齡權威齊聚的《康健》2020高齡國際趨勢論壇中，提出中肯的建議：「以退休三支柱W.H.S，撐起你的幸福老後人生。」

追求完美體態幾乎是每個的女性畢生努力的目標。在台灣有超過66%的厚片男孩及女孩，正努力控制飲食，勤奮運動，但往往做了很多努力結果卻不盡理想，而造成體態失控的主要原因為何？獲得國家品質標章SNQ認證的婕樂纖首席營養師 林柏辰指出：體態失控主要還是跟「內分泌、飲食、活動量、生活型態」有關。

想要在預算內完成滿意的改建，必須注意哪些事項呢？本篇訪問改建了許多銀髮族住宅的建築師，請教眾人設計時遇上的各種課題。相信一定能帶給大家解決問題的靈感！ 協助採訪／建築設計工房 Passo a Passo 鈴木瞳

台北市議員李新今天上午驚傳墜樓身亡，令各界譁然。李新連任5屆議員，去年還角逐國民黨主席，在政壇頗為活躍，突然墜樓，家人透露近來他的身心狀態都不佳，為帶狀疱疹所苦，又傳出與女友分居，甚至罹患重度憂鬱。

有人說，每一次沉睡，像個小死亡；每一次醒來，彷彿重生。

我今年54歲，現在過著半退休的輕鬆生活。從10多年前開始意識到投資理財的重要性，在慢慢摸索後，終於找到最適合自己的理財方式，現在，每個月或定期都有一些固定的投資收入，讓我不僅不需為了養活自己和家人而拼命工作，最重要的是，還有餘力實現年輕時的夢想，過著自己最想要的生活。