正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓自己的身心更放鬆、心智更清明。

喜歡身處團隊合作的「狼群」，而非當個高高在上、一枝獨秀的「獅子王」，從小成績優異的方震中選擇急診科為終身志業，除了給予弱勢族群即時醫療之外，也投身研究新興毒品如何危害國人，並研擬藥物濫用診治指引供醫界參考。

因為雙語背景，周厚安從小就對人與人之間的表達與理解產生興趣，進而走上演員路。他在近期新作《BIG》中，飾演育有罹癌女兒的牧師父親；沒有當爸經驗的他，用「父親周華健的方式」演爸爸，從中理解，他曾崇拜的父親，其實也是個初次為人父的凡人。

開始打網球，哪需要什麼理由？ 當然，原因也可以有點沉重。例如救贖，把自己從負面情緒拔出來。

「別人關心小孩生出來是什麼星座生肖，只有宇舒是希望小孩出生時間能不要影響工作。」41歲東森新聞主播吳宇舒，透過試管療程受孕後，懷胎6月依然堅持踩高跟鞋站著播報，預計下半年生產、年底便復工，她怎麼看懷孕對主播職涯的影響？又怎麼看凍卵？

第2型糖尿病有年輕化趨勢。2019年最新公佈《台灣糖尿病年鑑》指出，現在20歲以下有第2型糖尿病的人，已經比10年前多了4成。除了遺傳，就是肥胖和飲食生活習慣。謝依庭14歲就成了第2型糖尿病患者，然而生病沒有阻止她追求夢想，從餐飲到園藝，她找到學習熱情及職涯方向；主動向喜歡的男孩告白，追愛成功，邁入婚姻後，下一個目標是當媽媽。

如果你也遇到婦科疾病反覆發作而難以根治的情況，在積極求診之餘，別忘了回頭觀照自己的心。能量療法醫師許瑞云與鄭先安，解析求診病患的病因，認為過度在意旁人意見的女性，內心承載過多的情緒，學習看清楚真實的自己，重新找回感受幸福的能力。以下內容摘自《女性心療法》：

當我們面對無能為力的疼痛，想從正念著手，該如何開始？參與減壓、認知治療、自我照顧等正念課程之外，你可以先認識「正念練習的8種基本態度」。

一個人每天平均呼吸2萬次以上，但，你會呼吸嗎？古人強調呼吸要輕、慢、溫柔，溫柔到連羽毛擺在鼻子下都不會飄動。然而近一個世紀以來，人類的呼吸，快了1倍、淺了1倍，多少身心疾病，因此應運而生。

現代人工作、家庭兩頭燒，上班總是有做不完的事情、專案，回到家又有家事要處理，孩子、父母要照顧，你是不是好累好想休息，卻又不敢停下來呢？當已經累壞了只能空轉，該怎麼辦？

擁有過人天賦，卻屢屢和大賽冠軍擦身而過的籃球選手林信寬，在最關鍵的一刻，拋開曾經挫敗的陰霾，以一記致勝跳投，帶領台灣拿下史無前例的2023亞運籃球項目金牌。他如何克服家庭劇變，學會「永遠不要對自己失去信心」？

癌症發生愈來愈普遍，在台灣，平均每4分19秒就有1人罹癌，不少人身邊都有正在跟癌症搏鬥的親友或同事，更心疼他們在癌症治療所受的痛苦與折騰，如今中西合療提供了解方。

國健署副署長賈淑麗熱愛跑步與登山，熱愛到先生說她有「運動成癮症」，但她運動的出發點並不僅僅是愛運動，更大的原因是儲備與疾病對抗的能量，對自己的健康負責。

知名歌手李玟上週在香港過世，震撼華人娛樂圈。李玟以個性開朗外向、工作追求完美、幾乎「零負評」的形象走紅樂壇近30年，她在48歲的年齡驟逝，引發全球華人圈的廣泛討論及哀悼。

子女會主動給孝親費嗎？如果不給，難道就是不孝嗎？對於孝親費的定義，人人標準不同。但如果你是抱持著「養兒防老」的心態，強逼子女一定要給扶養費，甚至對簿公堂，律師呂秋遠建議你打消念頭，把錢做其他投資的報酬，勝過告上法院勝訴得來的微薄一點錢。