那天和一個年輕朋友聊天，他說：「我每天都是邊騎摩托車邊吃早餐耶。」我訝異地問：「那麼匆忙，還能享受吃東西嗎？」他解釋：「搶時間呀。」

呼吸，是身與心之間最好的一個橋梁。它就像一面鏡子反映我們身心的狀態，而又是少數可以隨我們的意志來調整、培訓的生理功能。

生命本來是圓滿的，完整的，為什麼我們全都活成了一個萎縮的狀態？都是採用淺的呼吸？這其實很簡單解釋。我們隨時處在交感神經過度緊張的作用，從生命第一口呼吸已經是如此。我們光是生出來，就已經留下創傷和痛苦。

時間管理，不只是為了提升工作效率，也能讓人生更自在！吳若權斜槓多重身分，在作家、講師、廣播、顧問、家庭照顧者角色中自由轉換，在如此忙碌多工的環境中，還能怡然自得，這本書就是他在「時間」底下的觀察與實驗。

有失智症患者發病後，仍維持長久以來拜拜擲筊的宗教信仰儀式，但只問負面問題又篤信神明所言，家人承受莫大的壓力，如何處理呢？

全球首創AI輔助心電圖，5秒揪出鉀離子異常，林石化被Discovery頻道封為「全球知名的腎臟科專家」。放過牛、真的讀過放牛班的林石化，從農村子弟一路拚搏，成為三軍總醫院院長、國防醫學院校長，一級少將退伍後持續精進教學和研究、研發，他謙遜地說，病人才是他的老師。

能夠身穿法袍、手拿吉他實現人生中的兩個夢想，是一件極為奢侈的事情。

一個從高雄來台北上課的女同事，對著她身旁的熟識者說：「我媽跟我舅舅抱怨，說我沒有我妹那麼孝順。」

同一句話，有的人說出來讓人信服，而你說同樣的話卻無人在意？身心靈預防醫學專家洛桑加參指出，這與個人的「福澤值」有關，福澤值高的人不僅話語有力，做事也容易成功，甚至運氣也會更旺。中年之後培養「忍辱／安忍」的氣質，面對外界的挑釁也不輕易動怒，有助提升福澤值。以下內容摘自《不生氣的藏傳養生術》：

日前去醫院做每月一次化療，我事先已在line上先告知那位我熟悉的院內藥局銷售小姐，希望當天化療時順便去刷卡。

新北市萬里區一間醫院也沒有，小小的衛生所卻能靠著5G網路、幾台儀器和平板電腦，還有計劃補助的血糖機，讓上百名患糖尿病的長輩乖乖回診，還把血糖控制下來了。7月起，全台灣有247萬人符合視訊看病的資格，超強大的診療平台也同步問世。

你受得了氣嗎？你受不得氣嗎？你常常受氣嗎？受氣的感覺有常見的三種源頭。

年過七十的人生，常被賦予一種平靜與沉澱的想像，彷彿進入了生命的終章，靜待夕陽餘暉。然而，蔣勳用他的故事告訴我們，無論歲月在身體上留下多少痕跡，內心的探索依然無止境，持續開展著對無盡精神世界的追尋。以下內容摘自《子彈與玫瑰》：

晚期癌症的治療方法愈來愈多，也讓安寧緩和療護的介入時間點，不再和疾病治療分得如此明確。醫師指出，「漸進式安寧」從治療期間就介入，能及早安撫病人、減緩不適，讓病人還能重拾力氣繼續接受治療，這和延長生命並不衝突。

超高齡時代來臨，許多人開始提早為老後「輕鬆過活」做準備。大屋換小屋的「精簡行動」（downsizing），正在日本、美國、歐洲蔚為風潮。在寸土寸金的台灣，這個趨勢對許多人都應該是成功打造幸福老後的重要啟示！