不久前在一個社區演講，提到銀髮族要做到「獨居而不孤獨」，其中一個方法是要與朋友們互動，一起健行、旅遊、聚餐、聊天，互通有無等，以期「年老而不衰老」。一位熟齡男士提問：「銀髮族要如何結識朋友？」

剛步入紅毯的兩個人，新婚燕爾之時，如膠似漆，好像做什麼事都要膩在一塊兒，難分難捨。

「AA人生」強調，活躍老化應該從40歲就啟動！但是高齡86的日本醫師帶津良一，不僅覺得70歲還來得及，他甚至認為70歲才是關鍵？！讓我們一探他的想法！

從20歲到91歲，紀律經營健康，是台積電創辦人張忠謀經營企業、運籌帷幄的背後靠山。

台灣世界展望會董事長鄒開蓮坦言，家庭一度是自己「心最糾結的地方」。2020年底，她告別效力20年的Yahoo!奇摩，隨著疫情和職涯轉換，她有了更多陪伴家人的時光，也因著領悟「我不擁有我孩子和他們的未來」，開始能放下壓力、與孩子輕鬆相處。

那天，有個70幾歲的客戶沒有預約就來找我，氣喘吁吁的交代我：「我跟妳說哦，我兒子……就XXX，如果打電話問妳……我帳戶還有多少錢，妳千萬不能跟他說。」

「這就是退休的心情」，介紹著自己畫展的第一幅畫《退潮》，桂冠實業會長王正明緩緩解說這幅畫的意境，「原本是自己涉入很深，現在要一直往後退、往後退，然後用欣賞的眼光來看眼前的一切，這就是我退休後的心情」。

哈佛畢業的加州大學洛杉磯分校（UCLA）內科學副教授津川友介在推動食用未精製碳水化合物時，將國人常吃的白米飯打入「有害健康食物」行列，甚至認為吃白飯就等同於吃砂糖，但事實上，白米飯並非一無是處，不但可補元氣、還能提升免疫力，是中醫眼中「最平價簡易的藥膳」。吃白飯究竟有哪些好處？該如何用米飯養生？

永大樂林居——5年前「畢嘉士基金會」打造此地，一個由廢棄拖吊場改建的多元照顧中心。然而，初來乍到，誰都不認識的情況下，想為社區勾勒有盼望的幸福老後，到底該怎麼實踐？

「近海都被汙染了，該選深海魚比較好，比較鮮！」「深海大型魚屬於食物鏈的頂端，容易有重金屬殘留，還是選河魚或養殖魚好！」「現撈的海鮮比較新鮮，要選現撈了！」「冷凍海鮮急速冷凍，少了反覆退冰的問題，更能保鮮、保營養！」老王和老李為了哪種海鮮比較新鮮爭得面紅耳赤。

2022年的第一場「水逆」將在1月14日正式上場，易經財經專家陶文提醒，「水逆」出現在一月需要妥善面對，如果想為自己的整體運勢進行整理後向上躍升，這將會是個蹲下躍起的一年。2022虎年的星座財運如何趨吉避凶呢？易經財經專家陶文告訴你。

前立委謝國樑出身仕紳家族，頂著國外高學歷，在政商都有傲人成就。當女兒小愛確診為先天性重度聽損時，第一次嚐到無助的滋味，陷入人生最低潮。但在友人的幫助下，他帶女兒走出寂靜的迷霧，重新踏上尋找聲音的成長路。

有一個朋友跟我說，每年過了元旦，她的心就會不由自主鬱悶了起來，隨著春節假期越近她就越不舒服，結婚快20年了，這症頭絲毫沒有減輕。

農曆春節腳步接近，疫情卻開始緊張起來，難免影響長假出遊的興致。大人若是不想春節期間人擠人，而是選擇在家沉澱，重新整備再出發，以下推薦3本《今日心理學》（Psychology Today）專欄作家薛芙娜（Anna Katharina Schaffner）分享的療癒好書。

運動最困難的就是持之以恆，大人社團和專業教練Lulu莊淑如老師合作開課，帶領大人每週揮汗運動一小時。即使在疫情期間，Lulu老師也透過線上直播、遠距教學，帶著大家持續運動。大人社團總編輯特別邀請2位動感燃脂課學員和Lulu老師一起對談，分享中年之後，她們如何讓運動為生活帶來改變。