上有老、下有小，身為三明治族的你，在面對生活、與工作壓力，是否讓你喘不過氣呢？

端午假期，與家人、多批好友相聚。每一次的相處，有說有笑，都有很多的歡樂。

得過兩座奧斯卡最佳女主角獎、美國電影學會「終身成就獎」的79歲珍芳達（Jane Fonda），目前在Netflix喜劇《同妻俱樂部》(Grace and Frankie)裡，與77歲飾演過《法網遊龍（Law&Order）》探長的山姆•華特斯頓等人一起飆戲，他們精湛的演出、老得極好看的模樣、機鋒的劇本對話，讓戲迷們大呼過癮，誰說電視只能靠年輕偶像劇才能活下去？

外在環境的波動、身體的病痛，難免牽動我們的心，不同狀況的中年人也有獨特的快樂處方箋，按時服用有助提升快樂感。

獨立、自主、有個性地活了大半輩子，你知道自己跟阿公、阿嬤不是同一種人，甚至，你跟你爸媽也不一樣，你打從心裡知道養老院、家鄉留守老人，都不符合你對自己的期望……

那天看了一部紀錄片，敘述一位老先生教人打太極拳，其中有位年紀比老師還大的老學生既認真又專注，讓我十分佩服。活到老，學到老，就是這個意思。

當你愛一個人，那人不一定常伴你左右。但當你擁有一個常伴左右的人，就一定要好好去愛。

每天早晨醒來時，都會對飼養的貓說：「早安。」然後為牠準備早餐，打開窗戶，播放音樂，為陽臺上的盆栽澆水，然後為自己泡紅茶。除了外出旅行的日子，我每天都用這種方式開始一天的生活。

要活就要動，但銀髮族卻是最不運動與創造最高醫療保健支出的族群。為了維持良好的健康，中老年人應根據其能力和條件，保持良好的運動習慣，避免久坐，以及利用多樣化的運動減少醫療支出，並預防疾病的發生。

這三年與老夥伴定期漫步臺灣，我們稱為「蝸行」，意指像蝸牛般慢慢爬。每次蝸行除了可以貼近土地、重新看見臺灣之外，當大夥住進在地的山莊或民宿時，晚上總免不了泡茶的泡茶、喝酒的喝酒，一起擺擺龍門陣， 互相抬槓鬥嘴， 也是難得的享受。

我26歲就開始做退休規劃，包括存退休金以及培養興趣。

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這個月，中國大陸有一個討論，談「紙材媒體真的不行了嗎？」因為有一本在兩年前發行量全中國大陸第一的女性類雜誌在這個月收了，大家除了驚詫之外，再度憂心現在人們不再看書或讀雜誌。

 2005年，我第一次在佛陀得道的印度菩提迦耶做十萬大禮拜。有天傍晚去買菜，遇到一位安尼（編按：藏傳佛教對女性出家人的稱呼）手裡拿著一把青菜，她看到我就隨口說：「來我家吃晚餐嘛！是湯麵。」我也就隨口說：「好啊！」

談起台灣的選物好店，不少識貨者的首選是富錦樹，位於華山文創園區紅磚屋裡的Fujin Tree Landmark則是該品牌的旗艦店，女主人兼採購經理、日籍台灣媳婦向原綠（Midori）是靈魂人物。