我最近動了白內障摘除合併人工水晶體植入手術，手術順利成功，但有些感悟，想跟大家分享。

大多數人都有心想幫助陌生人，但為何常沒有人採取行動？除了衡量自己的能耐外，可能是怕惹麻煩。

春節剛結束，我們8位熟年女子在其中一位好友家的開放式廚房，合力做出一桌豐盛佳餚，氣氛熱烈，大家都吃得非常飽足開心。把廚房和餐桌收拾乾淨後，大夥移駕到客廳喝咖啡，發現桌上放有精緻的綠豆糕與濃醇的起司蛋糕，眼看是吃不了，但有位好友卻說：「我吃得下！甜點是另外一個胃啦。」

歷經2個多月的第3級疫情警戒，宅在家缺少運動，於是趁著清早與傍晚，行人較少且還不大炎熱時，戴著口罩到附近的公園散步約1小時，以舒心健身。

其實年齡增長實在不是問題。熱愛運動的日本作家村上春樹曾經有一段話：「人不是慢慢變老的，而是一瞬變老的。人變老，不是從第一道皺紋、第一根白髮開始，而是從放棄自己那一刻開始；只有對自己不放棄的人，才能活成不會老。有一種人，歲月好像遺忘了他們，一輩子似乎都不會老；這些人，老去的只是年齡，不老的卻是氣質和神色。那是因為他們都注重這些特質：一、有一顆童心，二、注重儀表，三、經常旅行，四、心地善良，五、活到老學到老，六、有生活情調，七、堅持運動，八、心態年輕。」

我始終認為適當的運動是促進身體健康最重要的因素之一，但身體健康卻不是運動最主要的目的，心靈的成長與快樂才是運動的目的！

現代人平均壽命變長，但是平均的健康生命卻不一定變長，尤其現在交通便利、生活優渥，每個人的活動空間與運動能力反而變得很有限。

所有的運動都是全身的運動，不但鍛練肌肉，還能影響心理狀態。國家級健身教練教你3個簡單的全身運動，在家就能徒手做。

美國加州柏克萊市（Berkeley）預計在2021年3月起，開始禁止超市雜貨店在結帳走道上擺放糖果、汽水、薯片等垃圾食物。理由當然是為了健康，特別是在嚴峻的新冠肺炎（COVID-19）疫情下，社群健康格外值得重視。

中年過後，你曾參加過同學會嗎？又是抱著怎樣的心情赴約的呢？其實，忐忑不安、爭奇鬥豔都不少見，在同學會上分享他人的人生故事，也許能成為啟發自我的來源。

四、五年級生是嬰兒潮的尾巴一代，「讀書的時候認真、工作的時候認真，退休的準備工作也超級認真！」身邊不少友人確實拿出拚命三郎的氣勢展開中年學習。學鋼琴、插花、書法、紙黏土……，環顧周遭好友，50歲以後認真找一門興趣來學習者比比皆是。

2020年最後一天，去看了皮克斯首部成人動畫電影《靈魂急轉彎（Soul）》後，整個跨年夜一直縈繞著大哉問：人生一定要有夢想、有使命感，才算活得有意義嗎？會不會我們太習慣活得沉重，即使肩上的擔子被卸下，卻早已忘記如何自由飛翔？

這世界時常出現有趣的事情，有一天早晨翻開報紙讀到一個我從來沒聽過的新名詞──長輩圖。我實在太寡聞了，長輩圖都已經這麼火熱了，我居然不知道。啊！不怪我吧，因為我自己就是長輩，當然不會有人發長輩圖給我。《聯合報》整版報導這「煩人的愛」，有趣。

忙碌多年後，才發現自己早已失去享受生活的能力。一束母親節的花，卻意外喚回久違的專注與愉悅。從重新整理枯萎花材開始，練習把注意力放回日常、找回被效率磨掉的熱情。

古時的私塾打造許多重要的人才，詩人、名人、偉人。