現代社會的步調愈來愈快、各種對立也愈發激烈，個人和個人、群體和群體的摩擦隨時都在上演，也愈來愈難以和解。

過內心的「臣服」與「參」，才能讓我們獲得真實永恆的快樂！該如何做到？為什麼楊定一博士特別強調這兩個方法呢？一起來聽聽楊博士的分享：

講到2025，當然離不開對未來的期待。對個人、對環境、對社會、對國家、對世界種種的期待。然而，更重要的其實是這個題目所涵括的一個更基本的問題――我來到這一生，為的是什麼？

地球的步調愈來愈快，透過通訊的發達，一個角落的動盪很快就傳播到全世界。許多朋友也體會到自己隨時受外界的影響，心情容易浮躁，很難靜下來好好沉澱。

我們通常需要一個好理由才能快樂。也許是成功，也許是達成某個人生目標，也許是需求獲得滿足，這是可以理解的快樂。

人體每個角落都透過筋膜相連，奇妙的是，任何一個角落的修正都可透過筋膜的彈性，帶動調整其他位置的失衡，進而自癒。

楊博士在《不合理的快樂》相當強調享樂適應hedonic adaptation的原則，不過，「享樂適應原則」是什麼？它是如何影響我們對於轉換一下自己的心態，擁有快樂並不難的感受呢？讓我們來聽聽楊博士的分享！

簡單的動作就能讓人氣脈流通無阻礙，念頭和煩惱自然降下，而感到身體舒暢，心情放鬆……

現在人工作繁忙、壓力大，生活步驟又緊湊，到底該如何保持快樂？快看看楊定一博士是如何做到的：

這個世界、宇宙，其實是從我們的內心延伸、投射出來的，假如沒有透過五官的意識，加上念頭所創立出來的邏輯，也不會有這個世界、宇宙。所以不能小看自己，把自己當成小小的「我」，去面對這個大大世界、無垠宇宙。

故事，學術一點叫作「敘事」，對每個人的人生，靜悄悄地帶來巨大的影響。

睡眠是人生大事。正巧昨天的初診患者跟我說，之前看診的醫師開鎮靜劑與抗憂鬱藥物給她，結果她吃憂鬱症藥物覺得噁心就自行停藥，每天吃一顆鎮靜劑睡飽飽，兩星期後覺得原本的症狀已經好了大半。

有一位女病人的近親罹患思覺失調症，病情嚴重，拒絕就醫。病人焦慮地詢問，她才20幾歲，以後會不會也得到思覺失調症？

每到需要社交的場合就覺得累？擅長社交不等於喜歡社交，有時候「愛社交」是為了生存，不得已。

選前看診時，病人跟我提到他現在非常焦慮，整天看LINE、Facebook，觀察選情、注意各種網路留言，擔心支持的候選人無法當選。網路加上手機，讓「社交網站」融入我們的生活。但我們會因此心情更糟嗎？有這可能，但網路人際連結也會帶來快樂，端看你怎麼使用。