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竹君專欄》95歲彭蒙惠一生奉獻:記住2個R,不管幾歲都能學好英文
2022-08-17
現在網路上有許多文章,都是勸大人們「為自己而活」,但是95歲的彭蒙惠博士卻說,為別人而活,你才會
快樂
。她說,「喜樂JOY」這個詞裡面,J代表上帝(Jesus),O代表別人(Others),Y代表自己(Yourself)。付出時間、愛、金錢等幫助他人,「施比受更有福」,這樣的生命才會
快樂
、光彩、有意義。
總是捨不得丟東西?斷捨離先問自己3件事,留下真正需要的
2026-09-24
總是無法斷捨離,也許以下3技巧,能讓你不再當個囤物媽媽!
大笑啟動免疫力
藉力使力,用笑打開你的身體自癒力! 在心中烙印
快樂
的記憶, 不論是發自內心的大笑、偷笑、賊笑、皮笑肉不笑,無論哪一種。都笑吧! 每天發笑五次,讓活力流通你的全身血液! 笑的好處多到數不完,能活化荷爾蒙,活化能殺死癌細胞的NK細胞(Natural Killer),提升自然的治癒能力。還能化解風濕、癌症的痛苦,達到控制病情的效果。大笑十分鐘有助減痛兩小時。但如果患病後自覺不行了、快死了,負面心情導致腦無法好好運作,自然的治癒能力無法提升。
壓力大就胃痛、莫名煩躁?腸道藏著「第二大腦」,5招穩住腸腦軸與情緒
2026-08-17
早晨醒來莫名焦躁,或一壓力大就胃痛腹瀉?我們常以為情緒只是「心情不好」,但科學研究證實,腸道內的「第二大腦」(腸神經系統)正透過「腸腦軸」與大腦時刻對話。當身體處於發炎或疲憊,大腦就會解讀為不安。照顧情緒不能只靠「想開點」,更需要從飲食、睡眠與運動幫身體找回安全感。
香蕉皮、紅藜殼「升級再造」 助環境永續還讓人更健康
2023-12-27
產業界近年興起「升級再造」風潮,從淘汰食材和剩食中尋找新商機,就是減廢運動的新實踐。
獨家專訪》美國高齡研究權威凱莉‧柏奈 別把老化當衰退,幸福壽命可以練出來!
2026-06-30
變老不可避免,但不必等於退場。老年學家凱莉.柏奈提出「幸福壽命」,強調幸福不是運氣,而是每天的選擇。
5個提醒,遠離再婚家庭的親子困擾
2026-05-18
當單親爸媽再組家庭,成人忙著彼此調適,加上經濟壓力,孩子容易被晾在一旁,偶爾才被親生爸媽想起。在這種環境長大的孩子可能冷漠、叛逆,甚至有些偏差行為,以回應爸媽一點一滴烙在他們身上的不愉快。同住有許多問題,但不同住可能問題更多,該怎麼辦?
自己做優格、康普茶,養腸也養腦
2026-08-31
擔心失智風險,也讓人重新思考日常保養。從腸腦軸出發,把優格、康普茶做進生活,用簡單發酵飲食,慢慢累積對腸道與大腦的照顧。
自己做優格、康普茶,養腸也養腦
2026-08-31
擔心失智風險,也讓人重新思考日常保養。從腸腦軸出發,把優格、康普茶做進生活,用簡單發酵飲食,慢慢累積對腸道與大腦的照顧。
近80位人瑞揭幸福長壽6大祕訣:基因只佔3成,關鍵在生活型態與心理韌性
2026-07-08
當長壽已是必然,國家衛生研究院歷時4年深入台灣都會與鄉村,訪談近80位九旬長者發現,長壽基因僅佔3成,生活型態與心理韌性才是關鍵。如何透過固定的生活節奏、持續學習與正向調適,活得長久又健康?
生命的善意,自然消融遺憾與不安
2025-09-01
這些年全球社會、經濟、政治的變化之大,讓許多朋友體會到生活充滿不確定,內心守不住安全感。因為不安,面對不同的觀點或突發狀況難免會出現過度激烈的反應。
持續運動超過40年!前IBM總經理童至祥:人生有2件事,別人再關心也無法替你做
2026-07-06
長壽未必等於健康,財富未必能換來幸福。前IBM台灣總經理童至祥堅持運動習慣逾40年,甚至曾經把運動列入年度考核獎勵項目。哈佛大學研究發現,人生幸福取決於哪些因素? 人生哪些事無法由旁人代勞?
精簡裝備、放大陪伴,帶著孩子一起玩的永續練習
2026-04-30
少一點裝備,多一點陪伴,在親子旅行中學會珍惜資源,讓永續成為日常。
睡夢中辭世,99歲黃金女郎分享快樂祕方,善終人生沒有遺憾
2022-01-03
《黃金女郎》「蘿絲」貝蒂懷特,原本再過2週要慶祝100歲大壽,卻在跨入2022年前一天去世。她生前曾說,母親的善終,讓她不怕變老和臨終。她希望留給世人的是她的溫暖和笑聲。
投票輸贏放水流 自己過好更重要 精神醫師紓壓7招
2025-07-26
近期的罷免話題正沸騰,您被滿坑滿谷的罷免新聞搞得情緒低落、擔心不已;還是沉溺在罷免投票的氣氛中,久久無法靜心?選後若出現心跳加速、血壓上升、情緒亢奮、激動、急躁、易怒、悲傷......並且影響日常生活,恐是「適應及調適障礙症候群」,通常這種不穩定情緒,會在選後1週內逐漸緩和。我們該如何在情緒大起大落過後,喚回平靜的思慮?精神科醫師楊聰財紓壓七招,幫您安定身心。
一開口唱歌,就能影響免疫和壓力?
2026-02-26
多項研究指出,唱歌不只讓心情明亮起來,對身體的好處遠比想像更深遠。從心肺功能到免疫力,還有癌症病人的身心狀態,都可能因為和人合唱一首歌而變得更好。
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