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生活麵大革新!統一沖泡式非油炸麵 讓麵更像麵
2023-08-14
當忙碌的步伐困乏了身體,煩惱的思緒佔據了
心靈
,此時又飢腸轆轆時,一碗猶如現煮般口感的「沖泡式非油炸麵」,只需等待 3 至 4 分半鐘即可端上桌,撲鼻而來的香氣與 Q 勁彈牙的麵條,瞬間撫慰了身心!原來,一碗麵就能讓我們品味到生活的輕鬆美好。
走路減肥有效嗎?3技巧成功瘦,教練走路減肥計劃公開
2023-04-18
《康健》25週年推出「真健康」,強調身
心靈
與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從「走路」開始,走路如何幫助減肥?走路技巧、減肥計劃一次看。
當理性醫師遇上神聖療法
在常規醫療體系浸淫十四年,卻成了藥罐子, 心灰意冷的理性醫師,啟程探索療癒的奧祕。 從盧德神奇的療癒之泉、峇里島巫醫的後花園,到安地斯山的薩滿儀式… 要把獲得的知識與領悟,獻給醫生已束手無策的病人。 麗莎.蘭金醫師在三十三歲時,就已經需要服用七種藥,醫生治不好她身上的各種慢性病,她擔心自己活不過四十歲。常規醫療的限制使她幻滅,身在醫院體制內的無力感,讓她一度很想自殺。為了好好照顧破敗的身體和受創的
心靈
,她毅然辭去前途光明的婦產科醫生工作,展開一趟探索療癒奧祕的神奇旅程。
健走減肥指南:健走技巧、好處、注意事項一次看懂
2023-04-07
《康健》25週年推出「真健康」,強調身
心靈
與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從「健走」開始,教你健走姿勢技巧及好處,現在就開始健走!
大人社團
專屬Me Time療癒空間 為什麼大家總愛躲進浴室?
2025-09-10
有些時候,我們不是因為生理需求才走進浴室,而是渴望隔絕外界,暫時與自己單獨相處。這股風潮在Z世代間流行,甚至誕生了新詞彙。
大人社團
從「我相信」到「我改變」!2個轉念練習 逆轉人生能量
2025-10-20
生命中總有被擊倒的時刻,但也總能爬起來、重新開始。只要「相信」與「設定目標」,就能打開冰山下93%的潛能,逆轉能量,創造新的生命可能。以下內容摘自《丁寧的轉念學:30個日常練習,培養轉念體質,逆轉能量與慣性,陪伴自己度過情緒風暴,人生不卡關》:
大人社團
陳文茜的生命書寫:在病痛中堅持與找尋溫柔力量
2025-06-30
身體漸漸衰弱時,我們還能怎麼好好活著? 資深媒體人陳文茜罹癌後,以幽默化解哀傷,在病痛與旅途中尋找尊嚴。她的文字引領著我們重新看待生命的另一種面貌。以下內容摘自《如此歲月,如此幸福》:
CLUB零 身心療癒課程體驗
大人社團
把病魔當作生命教練!為何放下病識感,反而能啟動身體的自癒力?
2026-10-01
面對疾病,多數人想到的是對抗與恐懼,但也有人在這段歷程中,重新找回生命方向。當病痛迫使我們停下腳步,它也提醒我們重新檢視生活、傾聽自己的需求。以下內容摘自《靈魂的溫柔轉身 靈療師的臨終關懷》:
台北步道推薦》健走親近大自然!盤點9大林蔭階梯登山步道
2023-03-13
《康健》25週年推出「真健康」,強調身
心靈
與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從找到一條適合你的「健走步道」開始,輕鬆健走親近大自然!
大人社團
一趟北投小旅行,他如何重新找回生活餘裕與富足感?
2025-08-09
旅行的魅力從來不是風景本身,而是我們在途中,看見了什麼樣的自己。作家柚子甜在一次新北投的散步旅行裡,從「只能將就過日子」的迷思中抽身,重新找回生活餘裕與富足感。以下內容摘自《不只是旅行:把每一次上路,走成一張內在地圖》:
森林浴好處能減壓、提升免疫力!揭6大森林浴步道景點
2023-03-08
《康健》25週年推出「真健康」,強調身
心靈
與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從「森林浴」開始,認識輕鬆減壓、提升免疫力的自然療法。
年紀愈大,反而有5種人生優勢!神經科學家:靠4個動詞練出「幸福壽命」
2026-08-21
老後一定只能面對衰退嗎?年齡增長不只帶來失去,也可能累積情緒穩定、經驗智慧與更自在的自我。從神經科學到《幸福壽命(Joyspan)》的觀點,都提醒我們,老後品質也與大腦息息相關。學著像狗狗般敏銳貼心地傾聽、樂於利他,能啟動大腦獎賞迴路;持續實踐「成長、連結、適應、給予」4個動詞,也能為幸福老化累積更多條件。
正念 全世界都在做的心靈體操
2022-01-25
正念堪稱近年最風靡全球的名詞,從國內到國外都是,但正念的真義卻經常被誤解。正念是修行嗎?正念是正面思考嗎?正念需要遁入深山或燃上一炷香嗎?其實都不是,正念不迴避悲傷、不壓抑憤怒,卻能讓你不被起伏的情緒劫持,它存在一呼一吸之間,在心緒回到當下的這一刻,你的正念之旅,已經開始。正念並不虛無,也無關宗教,它不需要什麼慧根,如同運動一般,關鍵在於反覆練習。
靜坐姿勢7方法入門,靜坐冥想6大好處、呼吸法教學
2023-02-16
《康健》25週年推出「真健康」,強調身
心靈
與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從練習「靜坐」開始,靜坐好處、靜坐姿勢和呼吸法一次看。
真健康元年啟動 10大趨勢讓健康成為生活
2022-12-30
擺脫新冠病毒的捆綁,「真健康(Holistic Health)」趨勢將大爆發,人們意識到,唯有身、心、靈、環境都健康,才能擁有真正的健康。
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