最近，朋友的臉書上出現一句「這十多年來真的累了」，大夥急急忙忙留言發訊息，詢問到底出了甚麼事。

親愛的好朋友們，您可知道，我們每個念頭都好重要。前些日子有朋友看見大人社團「境隨心轉」的觀點，特別寫私訊告訴我：「轉念，很難耶。」的確，「念頭」又不像是車子，遇到障礙，方向盤轉個彎，就繞過了；而當壞念頭一起，明知道不要想，卻老是出現在眼前？該怎麼轉彎，才能跨越眼前的障礙呢？

在西倫敦，麗莎坐在診間，跟醫生說她不可能有憂鬱症。接著就崩潰落淚，停不下來。醫生說：「妳這樣就是憂鬱症啊，不是嗎？」當痛苦慢慢滲漏出來，麗莎心想：「不可能！我是心理健康的護士，我的工作是解決像這樣的問題，不是向問題投降。」

幾千年來，哲學家不斷提醒世人，過度重視金錢物質或對他人過度期待是不快樂的源頭。然而，在物質主義強勢主導的現代社會，儘管有很多人在探究這個問題，但卻沒有科學研究驗證這些哲學家的說法。

台灣的便當文化，從日據時期便流傳至今，在過去還沒有這麼多外食選擇，也沒有學校營養午餐的年代，帶便當可以說是許多人成長中相當重要的回憶，同時也餵養了好幾代的人。

你有「玩伴」嗎？不涉及個人家庭生活，揪一下隨時出去玩的玩伴嗎？

親愛的朋友們，對於至親對您的遺忘，感到心痛和無力嗎？

年齡增長的優點，就是更了解什麼適合自己。比方說，知道什麼能讓自己看起來最美，也就是了解自己喜歡和適合什麼。即使那可能會與現世的流行大相逕庭，但是不必用不自在的裝扮去面對他人，反而能意外地帶來自信。

對女性來說，如何看待年齡增長這件事是至關重要的。有人說：「我對於老去有著強烈的恐懼。看著相貌及身體不斷地劣化，自己的價值變得越來越低，實在很不好受。」但如果只覺得「年齡增長＝劣化」、「年齡增長＝失去」，就等於自己這輩子只為了不斷地劣化或失去而活，人生除了絕望別無他物。

在這個世界上，一個人來，一個人走。在人生最後幾年，過半的人將是一個人獨自過。閉上眼睛，想像一下，這是一個怎樣的情景，你是什麼感覺？

「工作再忙，也無法拒絕他人的請求」、「既然是別人不想做的事，那自己攬下來做就好了」、「為家人著想，特地早起做家事」……這是非常溫柔、體貼的人才辦得到的事，想必身邊的人也會特別珍惜這樣的人吧？然而，這種比誰都還快察言觀色、看清周圍氣氛的「洞察力」強的人，往往有顆疲憊的心。

人生每個階段，都有不同的感受，站在50歲的年紀，回頭看，有人感嘆歲月不饒人。又或者，有人正享受忘齡，快意過生活。其實，我們真的不必羨慕年輕，因為我們剛從那裡走過來。

爸爸過世後，如何陪伴媽媽走出哀傷，往往是中年子女得面臨的一大課題。林保寶用照片與日記，如實記錄兩年多來踏遍台灣街頭巷弄的「母子檔」旅行。一次又一次出門散心，原本愁眉不展的母親，有了笑容，心也漸漸開朗。

微軟共同創辦人比爾蓋茲最近談到，他認為63歲的自己，比25歲更快樂。看到這裡，你第一直覺可能會想，累積了財富當然更快樂。但其實，這位巨富創造快樂的方式，有4大關鍵與財富並不那麼相關。

樹木圍繞、百花盛放，空氣裡除了山林的味道，還瀰漫著各種花草的氣味。我跟著媽媽在新社薰衣草森林裡漫步。第一次來時，雖然距市區半小時，但山路蜿蜒，她覺得有點遠。隔了幾個月再來，她說「也沒那麼遠嘛」。園子裡的花已經從滿山的金針花轉換成盛放的薰衣草田。