你認識自己嗎？音調有抑揚頓挫、高低起伏；身體姿勢和姿態更是變化萬千。但多數人可能太習慣於每天的日常，甚至困在曾經的傷痛中，而限制了自己說話表達和身體律動的方式。

以《花與愛麗絲》、《扶桑花女孩》、《蜂蜜幸運草》等片走紅的日本女星蒼井優，2019年與大9歲、連續拿下日本最醜藝人冠軍的搞笑團體「南海糖果」成員山里亮太「電擊結婚」，震驚日本娛樂圈，也讓日本宅男和網民集體崩潰。

葉子曾經是一位普通的上班族，擔任廣告業務長達15年時間。一次偶然際遇認識了瑜珈後，她重新找到人生方向，目前學習瑜珈已經超過10年，是一位專職的瑜珈老師。

許多大人面對母女關係時，仍會不知所措。母女之間不見得會有激烈的爭吵，但彼此的心靈若一直有著無法跨越的距離，直到一方遠去，才明白遺憾再也無法彌補。寫過社會運動和人物報導的記者江佩津，在母親自殺離世後，藉由文字回顧與母親的過往，梳理外婆、母親和自己之間交纏幾十年的親情點滴，也藉此表達對母親遲來的理解與思念。以下內容摘錄自她的新書《卸殼：給母親的道歉信》：

被當作「長輩」，可能是許多大人很難馬上接受的身分轉變。但卻也是人生的必然。資深媒體人何戎經歷過各種主持和表演工作，已經往「奔5」年紀的他，也開始思考該如何當個有智慧、好相處的「長輩」。在本期專欄中，他提出了包括妥善理財不求人、心態獨立樂觀等中年就可以開始做的6項準備：

人生走到一半的大人們，累積許多歷練與能量；遇到生命裡的重大時刻，有時卻還是會不知所措。研究指出，平均每7到10年，我們的生活都會發生週期性的改變。英國心理治療師茱莉亞．珊謬爾（Julia Samuel），分享她47歲當外婆的複雜心情，也點出大人常常過不去的關卡，其實就是無法正視自己習於日常、不想改變的心態。

提到日本動畫大師宮崎駿的作品，幾乎每個大人心中都有自己的最愛。像是電影《風之谷》中的「堅強不是面對悲傷不流一滴淚，而是擦乾眼淚後微笑著面對以後的生活。」或是《魔法公主》中的「不管你曾經被傷害得有多深，總會有一個人的出現，讓你原諒之前生活對你所有的刁難。」這些經典台詞到了大人的年紀再讀，更是發人深省。

每個人都有許多人生夢想、有一個又一個的計畫。但為什麼有些人能達成夢想、有些人卻不行？

農曆年前，接連聽聞兩位媒體同業離世消息，其中一位還是昔日在電視台的老長官，因為氣溫驟降，疑似心肌梗塞猝逝，消息一出，老同事群組中的大家紛紛表達不捨與追念。

一場突如其來的疫情，讓「旅行」竟然變成高風險行為，始料未及。在此人心惶惶之際，細讀作家林保寶《我跑來跑去，從旅行中尋覓心靈》更有獨特意趣。少年的旅行想冒險、青年的旅行找自我，到了中年的旅行，是心靈回到原點的起程與終點。林保寶信筆捻來旅行中曾有的點滴心情，醞釀出「回家了就不想再出門，生活拉長了就是旅行」的體悟：原來旅行，是為了喚醒心中對家的渴望。

若在一般市街道路、或偏鄉角落，看到超過80歲的老夫老妻，握手扶持彼此，講話輕聲細語，眼神深情交流，你會很感動嗎？

從我家到捷運站會經過一個大公園，我常常在這裡觀察人生百態。如果是早上九點多，最常看到幼稚園老師帶著一群小朋友排隊行走。學齡前孩童像貓一樣可愛，嬌稚柔軟的身軀勇敢奔馳在碧綠草地，嗓音如此潔淨，他們總是笑著，彷彿這世界永遠沒有壞人。周末假期，公園便是人山人海的熱鬧，許多家庭帶著帳篷、涼蓆、冰桶在草坪上野餐歡聚，或者躺下來仰望天空，綠蔭白雲，儼然歐洲風景明信片。

全球新冠疫情愈演愈烈，除了戴口罩，還可以做甚麼避免病毒上身呢？其實對身體健康的人來說，更好的預防措施其實就是營養均衡、睡眠充足不熬夜、維持平和的心情不要過分憂心。平時勤洗手，去人多、密閉且長時間待著的公共場所以及醫院都要戴口罩。

人無論到了幾歲，和家人、伴侶、或朋友之間的感情危機，有時會讓人萬般糾結而千瘡百孔。台大中文系副教授蔡璧名在新書《學會用情》中，從老莊思想和黃帝內經的修身養性之道，理出鍛鍊情愛哲學的真諦。

為人女、為人母，是女性生命中最重要的歷程。近來，54歲的影后妮可基嫚（Nicole Kidman）接受國外媒體專訪時，就談及她如何看待自己為人母、人女的角色。妮可基嫚20多歲跟湯姆克魯斯結婚後，就經歷過一次子宮外孕、11年後又經歷流產，她形容自己當時是「身心受創」；後來她在第一段婚姻中領養了兩個孩子、39歲後，她又在第二段婚姻中，自然生下兩個親生女兒。