儘管每個家庭照顧的故事，各有不同的情節；但是照顧者的角色，可以概分為兩種：1.安於其中；2.埋怨萬分。而其中關鍵的界線是：心甘情願。至於如何做到呢？唯一的解答就是：保持清明的覺知、隨時隨地再次確認——成為照顧者，是自己主動的選擇。

這段非常時期，養成了一個奇怪的新習慣：每天數口罩，也常常看衛生紙剩多少。

《時人》（People）雜誌一年只出一期的《Beautiful》特刊，今年4月紀念創刊30周年，特別邀請74歲好萊塢資深女星歌蒂韓（Goldie Hawn）、她41歲女兒凱特‧哈德森（Kate Hudson）以及歌蒂韓還不滿兩歲的外孫女芮妮‧蘿絲（Rani Rose）拍攝封面，寫下三代女性同登雜誌封面的創舉。

許多大人度過中年時期的種種艱辛、卸下肩上諸多責任後，正要喘口氣享受專屬於自己的時光，卻又對即將到來的老年感到陌生、不安。85歲的日本作家山崎武也指出，「變老」本身並不可怕，可怕的是不知道如何「與老共處」。他將他在工作、生活中所習得的經驗，用來面對自身老年生活方式的轉變，也在著作《一流老人》中和讀者分享，怎麼做才能瀟灑地度過這段人生成熟期，持續體驗新事物。以下為本書精彩摘要：

女星何妤玟傳出8年婚姻畫下句點。她曾公開吐露婚姻生活的難處，更坦言為了另一半，曾做過私密處緊實雷射手術。她也提到在生完第二胎後，為了方便餵母奶，和先生分房睡長達1、2年。沒想到再次同床共枕時，另一半似乎已經成了陌生人。

當聽到別人誇讚時，我們通常會回應：「沒有啦∼你過獎了！」這透露兩種心理狀況：一種是謙虛、另一種是真的覺得自己不值得稱讚。後者被稱為「冒牌者症候群」，不只發生在一般人身上，連具有社會影響力的意見領袖都不免深陷其中，包括前美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬，和臉書前營運長雪洛‧珊伯格，都曾經承認無法接納不完美的自己。

年過半百的徐曉晰，曾經是光鮮亮麗的音樂台女主持人，6年前經歷離婚風波、走出婚姻後，單身的她開始反思並探索人生，反而領悟：女人愛自己的第一步，是全然地為自己的人生負責、接納自己，同時給對方自由。如今的她，悟出了一個「1：9幸福法則」，相信人生的幸福有9成掌握在自己手上。

自信，是一種寶貴的特質。通常，我們很容易會把「自信」和「自卑」視為相對的兩個極端。但事實卻不是這樣。外表看起來自信的人，內心未必沒有自卑的一面；而一直感到自卑的人，其實也可能是足夠自信的！

聯合國2012年宣布3月20日為「世界幸福日」（World Happiness Day）的同時，也開始對世界156個國家進行調查和分析，公布一年一度的《世界幸福報告》（World Happiness Report）。根據2020年3月20日出爐的最新報告，北歐國家芬蘭已經連續第3年登上世界最幸福國家榜首，在貢獻人民幸福的6項指標表現優異：高所得、自由程度、信任、健康平均壽命、社會支援及慷慨。

人生總會遇到不對盤的人。走過中年的大人，心裡多少都有放不下的人事，甚至一想到就恨得牙癢癢。在疫情充滿不確定的當下，還會刺激這些情緒，讓人更浮躁。精於氣功修身與醫療的中醫師高堯楷認為，人如果懷有怨懟和恐懼，身心就難以安頓。如果能夠轉念動心，換個角度看事情，體內磁場就能聚集圓滿良善的能量，心靈自然安定、人的身體也能重新回到輕盈感。在《養氣》一書，他分享消弭敵意、放下怨氣的技巧，以下是精彩書摘內容：

每天盯著新聞關心疫情發展，的確很悶、很累、很疲乏。這時只要有一點小清新在緊張沉悶日子中出現，令人想起，「啊，其實現在是春天」，彷彿真的有春風吻上我們的臉。

兩年前的我與一般活蹦亂跳、忙碌過日子的媽媽們一樣，每天忙於白天趕時間上班、晚上趕時間下班接小孩、趕時間叫小孩睡覺，以為人生大概就是這樣匆匆忙忙的過活吧。又因為父親前幾年罹患肺腺癌，所以也一併將父母接上來住了半年，直到父親手術治療告一段落後，才讓他們回老家繼續追蹤治療。

年年總有幾天，家門口兩株櫻花定期迎來大砲相機環繞，納悶好久，看來超不起眼的瘦弱櫻花樹，何德何能知音特多？

正因為夠簡單，所以不用費心糾結。在人心惶惶之際，給自己一個空間，可以讓身心放空、沉澱眼光，有如明淨流水般洗滌煩憂，就是白色的能量。極簡主義其實並不是要人拋棄所有，一定得要家徒四壁，只要能從中學到為自己的生活留白、閃白，就是讓心走向靜好的原始出發點。以下為日本作家繪里沙《簡單生活的選物提案》一書書摘：

受疫情影響，宅在家的時間變多了。對習慣外出運動或聚會的大人來說，足不出戶真的很為難。居家的日子，該如何打發時間？高齡82歲的奧斯卡影帝安東尼．霍普金斯（Anthony Hopkins）在家自主隔離，逗貓、作畫也彈琴；美國知名脫口秀節目主持人艾倫．狄珍妮（Ellen DeGeneres）則是用IG直播，為在家隔離的孩子們朗讀故事書。他們都用實際行動證明，身體的自由或許受限，但心靈自由是無限的。