冥想跟改變意念、覺察以及得到內心寧靜有很大的關聯。生活壓力攀升，尤其是疫情肆虐之際，冥想更是受到關注。微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）、好萊塢明星威爾史密斯（Will Smith）、籃球之神麥可喬丹（Michael Jordan）等名人都是冥想實踐者。

中年之後的人生，通常得周旋在多重角色之間。身為人妻、人母、長女和主持人的張鳳書，去年照顧罹癌父親，經歷照顧者的忙碌與辛苦心境，她分享：對家人的愛不能光靠意志力，而是要整合眾人之力和管理心法，不但要顧好病患，還要照護自己的身心靈。以下內容摘自《高效率癌症照顧心法》：

疫情進入三級警戒之後，我就開始在家上班。兩個青春期孩子雖然不用陪玩，但還得盯著她們上線上課程、柔性勸導放下手機。最頭大的是三餐問題。擔心外帶外送增加染疫風險，我咬牙趁工作空檔下廚料理。好幾週的時間裡，我深深體會在家上班沒有別的、只有更忙、更累、更耗弱。

住在花蓮的珮琪，不但是3個孩子的媽、也是一位全職的國小老師。40多歲的她，過去4年多來，她堅持用「斷捨離」的想法整理家務、並且將這個觀念延伸到她的生活中，幫助她整理出人生的優先順序。以下是她近期所發表在臉書針對影集《收納人生》的觀後感，值得大人們參考：

最近國際時尚圈有兩則很熱門的話題，其一是紐約華裔婚紗女王Vera Wang（王薇薇）驚人凍齡美照曝光；其二是Vera Wang真實無修圖照流出。

隨著7月盛夏的到來，睡蓮也開始綻放美麗的容顏。這是香水睡蓮盛開的季節！買上幾枝半開的睡蓮，插放在空間中，居家的空氣也會變得成熟洗練，並注入纖細雅致的氛圍。

三級警戒已經超過一個月了，雖然理智告訴我們，台灣人現在所經歷的，正是歐美人一年前就開始面對的日常。但，看著有些歐美人逐漸重獲自由，身在台灣的我們，卻仍在經歷居家的煎熬。

在這變動的季節裡，我由衷邀請大家跟著變動的波浪前進，跟著波浪的波幅走，要測試與考驗自己的彈性，擁抱耐心。同時，也要覺察自己因為靜下來，而湧現出來的焦慮感。

夏至是一年之中陽氣最盛的一天。根據節氣，從夏至開始，會一路熱到立秋。預防醫學專家洛桑加參分享夏至養生之道，從飲食、預防中暑、正確呼吸，和安頓身心四個方面做起，平衡體內陰陽、安度盛夏。以下內容摘自《靜心・淨心》：

疫情改變了生活方式，不少夫妻因為在家相處時間變長，關係也變得更加緊繃。疫情，就像婚姻路上面臨的諸多考驗。藝人Melody殷悅分享與另一半的相處：在柴米油鹽的瑣碎背後，試著體察並包容彼此的不完美，可望減少夫妻衝突，找回婚姻的初衷。以下內容摘自《現在的妳，在哪裡？》：

疫情起伏不定，至今還看不到盡頭，我們被迫待在家。家雖溫暖，但被隔絕的心，卻渴望著日常的自由。美好的事物永遠不會消逝，也許就在窗外的角落，當你瞥見時，短暫的瞬間，讓你重新感受到自由的滋味。

這三個星期，因為不能出門，覺得在家裡漫無目的，變得很懶散，不知道整天都在忙些什麼，生活的重心好像只剩下煮三餐、每天早上的精華時間都用在看網路消息，下午兩點開始看新聞，愈看愈浮躁與不安。

居家防疫期間，大人們除了注意遵守防疫原則外，也要多注重自己的身心靈健康。如果觀察比我們更早開始居家防疫的日本的經驗，有許多大人非常遵守防疫規定，自律減少外出。但若總是窩在家裡鮮少與人交談、飲食也一切從簡，甚至變得有一餐沒一餐，雖然降低了染疫的風險，卻可能造成心理或其他健康方面的危害。

失智症權威劉秀枝醫師分享，她的每日睡前作業，就是回想6件每天必須完成的6件事：運動、心智、愛己、利他、應做和感恩。這個自律習慣陪伴她10多年，不只形成一種健康生活的節奏，更為她帶來老後生活的幸福感。以下內容摘自《你怎麼看待老年，它就怎麼回應你》：

台灣的疫情在過去一周急轉直下，新增本土病例連續好幾天以3位數的幅度增加，疫情從北部擴及南部縣市，全國皆正式進入第三級警戒。外出得戴口罩、噴酒精，進去商店得配合實聯制。生活不如過往自由悠閒，每天盯著新聞，心情跟著七上八下，覺得自己愈來愈焦慮，怎麼辦？