許多癌症病患即使在手術癒後存活了十幾年， 在心態上仍擺脫不掉「病人」的陰影，卻也有病友成功地展開新生活。 繼續往下走，究竟要如何面對人生的不完美？

該哭時，就給他哭出來

「你愛不愛我？」 不管已婚還是在戀愛，女人總愛這麼問男人。 但從現在起，請開始學著問：「我愛我自己嗎？」 因為它決定你的健康和幸福。

嗜菸如命的癮君子不是不知道菸的危害。 根據國民健康局的統計，全台灣有489萬吸菸者，其中七成想戒，其中又有三分之一想在今年戒，但每年只有2％成功，許多人陷在戒與不戒、戒又戒不成的苦海裡。癮君子多會這樣嘲謔自己：「戒菸很容易，我天天都在戒，但是天天都失敗！」怎樣才能贏得這場搶救健康的戰爭？《康健》特別採訪曾是老菸槍的奚淞，成功戒菸的心得，助你超越苦海。

從事軟體設計工作的文惠，有過敏性鼻炎的困擾，使她對濕氣特別敏感，每逢下雨鼻子首先發難──發紅、發癢、鼻水流不停，而且上起班來無精打采、昏昏沈沈。中醫師林胤谷也有同樣困擾，居住在潮濕的桃園林口，動不動就鼻塞。

想快樂，神經大條一點

在喧囂的日常中，學會與自己獨處是釋放焦慮的關鍵。每天留出十分鐘，放下雜訊與3C，透過獨處清空大腦、放鬆身心，找回內在的平靜與力量。

秋天風大，空氣中濕度降低，氣候較乾燥。中醫認為，秋天燥邪當令，容易耗氣傷陰，使人四肢乏力、疲憊更甚。秋燥最易傷肺，也就是呼吸系統，常出現口乾舌燥、口角發炎、鼻子乾癢出血、喉嚨痛、皮膚乾裂、咳嗽、過敏及氣喘發作。此外，由於肺和消化系統互為表裡，所以有些人也會出現便秘症狀。

想擁有高品質老後生活，自我成長和財務後盾缺一不可。45歲獲得財務自由，度過15年充實FIRE族生活的「老黑」田臨斌分享，學會評估風險、避開理財迷思，才有機會走向自我實現。以下內容摘自《老黑的FIRE生活實踐》：

疫情期間，許多過去常規會進行的活動如爬山、做瑜伽、逛書店都受到影響，但有一件事卻是絕對不會也無法停止的，就是遛狗。養狗多年，早晚遛狗不僅是常規活動，在我眼中也是保持我與牠身心健康的保命活動。

盛夏的陽光強烈且炙熱，人們與動物都顯得無精打采，唯有香草植物們卻神采奕奕的活躍著。來到充滿陽光活力的大暑之日，同時也迎來了甜菊香草盛開的美麗季節。

忙碌生活易引發焦慮？有哪些方法能助你找回心靈平靜，擊退生活壓力，重拾生活節奏與自信？

兒女成年後，愈來愈多大人選擇離開婚姻，期望重新找回自由、享有獨立生活。然而，面對一起走了數十年人生的另一半，離開真的是唯一的選擇嗎？中年夫妻有可能重新建立親密感，真正相伴一生嗎？行醫多年的神仙眷侶──許瑞云和鄭先安強調，透過心念療法，從感謝開始，認清自己的情緒類型，每個大人都有機會重新與另一半建立緊密的羈絆。

「我都已經快要退休，準備享清福了，哪有什麼壓力，」這是不少大人的內在潛台詞。但事實真的是這樣嗎？其實到了中年，身體老化的失落、空巢期的調適、財務安排、空閒下來的茫然感等，都容易讓大人們感到焦慮恐懼。想要一個煥然一新的美麗中年，除了外在的保養打扮外，好心情更是重點。以下整理專家們怎麼建議大人保持好心情。

對於許多人來說，早上起床可能是件困難的事情。想到早上要準備早餐，督促小孩上學，自己再去通勤塞車，各式各樣的時間壓力，這些都會讓早上起床的那一瞬間變得不快！