珍妮居住在老人公寓，建築新穎、裝潢美觀，然而她執意相信夏日午後西曬的室溫會讓她無法忍受，讓她整日悶悶不樂。

以前常聽說，一個人到了四十歲就要為自己的容貌負責。年輕時似懂非懂，等到自己真的到了四十歲，才驚覺此言不虛。

有一次在講授「學習聆聽｣課程，提到音樂促進溝通的功能，希望選課學員進行一場「聆聽｣實驗，用心傾聽另一半的聲音，這聲音包含對方的言語和喜愛的音樂，翔實記錄互動內容。

這陣子很不平靜，全球天災人禍頻傳，氣爆、墜機、戰爭、地震、伊波拉病毒，大規模的死傷人數之外，更有成千上萬死傷者的家屬等待援助。

我腦中，有一場喪禮

如果你沒有記錯，三年前，每一天都要靠安眠藥才能入睡，那時候的你遇上了感情的挫敗，有些問題是連藥都解決不了。

知名美國演員羅賓‧威廉斯憂鬱症自殺驟逝，他的演出及配音陪伴很多人的成長過程，我也是影迷，美國總統巴拉克‧歐巴馬對其一生下了很好的註解：「羅賓‧威廉斯曾經是士兵、醫生、精靈、保母、總統、教授、小飛俠彼得潘，羅賓威廉斯絕無僅有，終其一生感動無數心靈……。」

在一次演講活動認識這位朋友，演講結束時她前來詢問關於音樂創作出版的可能。她自稱未受過正統音樂訓練，但創作靈感自某一天起奔湧而出，希望能將心中旋律與更多朋友分享。

剛到台南看守所巡迴演講，因為長得太矮了，看不見最後一排最角落的受刑人，所以我一直踮著腳尖演講。大概是我的動作太滑稽了，主管請受刑人想辦法用籃子墊上木板，臨時為我做了一個小平台站上去。站上平台的那一刻，現場一陣哄堂大笑。

個人靈性成長大師卡林蒂平（Collin Tipping）在《徹底的原諒（Radical Forgiveness）》書中提出革新的觀念：在心靈的層次，凡事皆事出有由，任何事件的發生都是神聖的安排，不幸事件並非發生在我們身上，而是為我們而發生，冒犯者為我們扮演各種角色，製造特定的情境，讓我們有機會體驗各種負面情緒，經驗孤獨分離的痛苦，來從中學習成長、提升心靈。採此觀點，過錯從未發生，原諒也無其必要。

我在社大開授「音樂與心靈」課程進入第十二個年頭，每學期有繼續跟的、也有新進學員。每到第二周自我介紹時間，新進學員聽到舊生侃侃而談對音樂的見解，總是很緊張：害怕跟不上、擔心自己音樂程度不好、聽不懂，而同樣坐在教室裡的舊學員已都會。

里奧是義大利裔白人，因罹患憂鬱症無法工作，需要仰賴政府補貼過活。最近他的情緒急轉直下，有自殺念頭。

友人帶著鬱煩的心走了一趟蒙古之旅，期待看見遼闊大草原、豪邁奔騰的馬兒、聽見原野上遼闊歌聲來舒緩心境。

《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》書一上市就一再加印，做為這本書的編輯，我很想知道：買這本書的人，有多少和我一樣是初學靜坐者？在初入門的過程是否會碰到什麼問題？大家讀過書，一陣熱頭之後，依然持續靜坐嗎？

音樂如果像一萬四千伏特的高壓電通至全身，會怎麼樣？