面對生活中的每個小步驟，都認真瞭解哪些是對自己對地球都好、哪些卻該敬而遠之，所以就從現在起，讓身心靈都開始迎向純淨無毒吧。

認識許醫師多年，雖然她比我年輕，但是她學有專精，智慧與閱歷都非常豐富，令我受益良多。

受訪者：弘光科技大學物理治療系助理教授李瑋君

你們現在很好耶！都會告訴學生哪裡做得好，不像我們以前學習的過程都是一路被電的。?——某國立大學老師

時代的變遷令人困惑，有位廣告人曾感慨：「這是一個還沒流行就已過時的年代。」的確，一個全新的產品若在研發或生產線上耽擱了幾個月，甚至會慘遭還沒上市就被掏汰的命運。

你像是艾莉絲夢遊仙境裡面趕路的兔子嗎？

心理師在治療失眠的過程裡，常常會「強烈」邀請失眠患者在白天增加活動量，借由白天消耗體力，來提高晚上需要睡眠的機會。

當事情或逆境已經發生，我們唯一可以脫離痛苦的方式，是先去面對和接受，然後再來解決和放下。婚姻是由雙方共同經營，會出問題，雙方都要反思與檢討，如果只是一味地怪罪對方，問題很難解決。

智偉嚴重失眠，每晚要吃七顆安眠藥才能入睡，即使如此，還是淺眠，一點聲響就會醒過來，睜眼到天亮。這讓智偉變得焦慮，動不動就對學生發脾氣，甚至對妻小暴力相向。

台灣每五、六對夫妻就有一對沒有孩子，粗估約有四百萬人是無子西瓜。

我在序裡已經提過，我們的身心是多面的組合。我在許多場合用過這張圖，來表達人類不光是單一層面的存在，更是多層面的組合。

我們跟成功抗癌者談話，常聽到「平衡」這個詞。

記得電影《美麗境界》裡有一段很動人，劇中的物理學者約翰·奈許長年為妄想症所苦，直到晚年終於獲得諾貝爾獎提名，於是瑞典主辦單位派人去詢問他的精神狀況，他並沒有因為希望獲獎而隱瞞病情，而是坦白告知對方他的實際病況，他說：「我還是會看到那些幻影，只不過我選擇去忽視他們。」

今年我去參加瑜伽教師的訓練和考教師執照，對我的身體狀況確實極大的挑戰。學習的課程每五天休息一天，因為不是用週曆計算，所以我有點搞不清楚，到底哪一天、星期幾休息。但搞清楚這個日子其實是無比的重要，因為休息這一天，營區裡幸福中心（Wellness Center）裡的治療師全部都會有滿額的預約。開訓的第一天我就不管三七二十一，先把每一個休息日都預約了「神經肌肉疼痛」治療師Matt，聽說他是中心裡最有經驗的。