這個月，發生很多事，雖酸甜苦辣俱陳，卻也見證著台灣社會邁向成熟的里程。

自古以來，中醫名家向來與長壽養生的傳說連結，而且還祖傳祕方，令人羡慕。中醫到了現代，也如一般人掉入工作滿檔、壓力緊迫的漩渦裡，卻多能顧到身心靈健康、神采奕奕。他們是怎麼做到的？且看13位大忙人名醫，如何巧用千年智慧、融入現代生活，偷時間養生。

全國家長團體聯盟創會理事長蕭慧英讀了《真原醫》後，決定每餐都要細嚼慢嚥。

《康健》7年前引進樂活觀念，當時台灣實踐樂活方式的人極少，只能呈現國外案例。7年後，樂活已經成為台灣全民共識，呈現方式更是遍地開花，在台灣各個角落，已有許多人用心生活，吃得好、住得舒服、活得健康，讓身邊的人微笑。樂活成為有主張、有意思的生活。10月27日，康健樂活節邀請你一起體驗樂活。當天有早餐野餐音樂會、千人健走、草地瑜伽、私房講堂外，也能和《康健》報導過的有機小農見面，《真原醫》作者楊定一博士也將在午後與大家身心靈對話。邀請你來實踐樂活， 走趟簡單、踏實、快樂的旅程。

一句讚美，讓一個放牛班的學生成為化學家︰一句讚美，讓原本羞澀的留學生，成為廣受年輕人喜愛的心理學者；讚美的力量，鼓勵的火花，曾經讓許多人的生命，有了奇蹟似的改變…

「斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，將心中的無用之物也整理得乾淨俐落，讓人生變得愉快的方法。」這原本是源自於瑜伽中稱為「斷行」「捨行」「離行」，為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是作者所提倡的「斷捨離」。作者認為，「斷捨離」不是整理或收納的技巧。而是一種能讓心情都可以變輕鬆的「新‧整理術」。藉由東西從根本減少，讓房間改變，「心」也會跟著改變。 以下內容摘自《斷捨離 打造能量屋篇》：

許多人為了「如何與他人相處」的煩惱，去閱讀了許多關於對話或是社交技巧的書籍，並且照著書中說的去嘗試，但問題卻還是一直沒有解決。所謂「人際關係」，是個包羅萬象的社會現象，很難描述也很難討論。在本書中，作者將重點放在「如何讓痛苦的人際關係轉變成輕鬆的人際關係」。並以「簡單有效」為原則，為大家介紹保持正確心態的方法及所需的技巧。書摘試閱：

首創「早餐野餐音樂會」，暢銷20萬本《真原醫》作者楊定一博士帶領草地靜心呼吸，4大樂活號召，4場私房講堂，30攤全台有機農夫，親子草地閱讀故事區，一次購足樂活農產品、體驗最完整的樂活生活...

多吃蔬果不但幫身體加分，也讓心情更快樂、愉悅。

清和夢見自己和父親打架，用雙手掐死爸爸，把他推下懸崖。他還走下去想確認爸爸生死，卻只看見一個很深的水潭，裡頭有個黑影緩慢地從水面下浮起，正想湊近看時，突然「啪！」一聲，一具屍體彈出水面，一張爸爸的臉正對著他。他嚇得大叫一聲，從夢中驚醒，自責怎麼可以有弒父的念頭！？

提倡整合預防醫學的長庚生物科技與長庚大學董事長楊定一，從身心靈三方面暢談他對教育制度與教養兒女的看法。

替換食材，改變做法，照樣做出美味又低卡的蛋糕！

冬天了，夜變長了，也許你被工作綁著直到9點、10點才能回家，不過《康健》本期還是要提醒您，別再虛擲時光於流連街頭吃消夜、摔進沙發裡轉電視遙控器直到半夜，而應把握時間好好做「夜間養生」。

「我是機器人，老闆設定我的程式，我執行所有工作還有他的要求，我很真誠地完成。但是，機器人有願望，且有人類的生命，要有金錢，還有關心，希望老闆了解。我懇求你，請你不要看待我如同…如同機器，請你用關心的眼光看著我…請你不要用你的金錢看待我。」──印尼籍看護Kanti Rahayu，來台6年。

路跑旺季來臨，許多人躍躍欲試全馬或半馬比賽。做好準備，新手一樣可以享受馬拉松。