想到2025那年本人已經68歲，還有什麼事物值得自己眷念不已或不離不棄呢？這個命題讓我想起享譽台灣藝術界「色彩魔術師」的油畫大師廖繼春先生（1902～1976），他就是年近70這樣的年齡，選擇在我的故鄉屏東東港完成他藝術生涯最後的系列作品，甚至遺留在他畫架上的最後遺作，就是東港的漁港風光；更讓我想到我在師大美術系的老師陳慧坤先生（1907～2011），當他68歲時還能精神抖擻攀登世界各座名山高峰盡收畫裡，最後才在105歲高壽完成他生命歷程的藝術書寫。

我今年84歲了，活到這把年紀能工作是福氣。老了不能怨嘆，要歡喜，每天懷著感恩的心。朋友邀我出去玩，我覺得很浪費生命，因為時間不夠用了！這些都是老天給我工作的時間，我再做也沒幾年的光陰。

舞蹈，可以整理自己的次序，讓身體舒適。人的核心透過「靜、定、鬆、沉、緩、勁」的肢體訓練，由內而外，調整呼吸和臟器的按摩，身心的「結」就會被打開，這些問題往往儲存在人體的中心軸──脊柱，緊張時肌肉就繃緊、氣滯，太過憤怒與悲傷也會引起身體不適，毒素就埋進體內。生氣很傷身體，要學習大事化小，小事化無。無垢的舞蹈是從內而外，緩慢地一層一層展開自己的身體，這需要花時間整理。

2025年，我首先想對自己說：「你這10年過得很好。希望還有2035年，這是正念的力量。」

我大學畢業後從事公務，常看到官場景象，長官在位時門庭若市，退休時門可羅雀。年輕時的我想，「天啊！我做的工作，奉獻了一輩子，之後人生價值就跌停板！」有沒有什麼樣的工作，是年紀越大，越能得到別人的尊重和肯定？越能展現自己的價值？而不是到了65歲拿退休金遊山玩水，和世界沒有關係，別人也忘記你，稱你是銀髮族，需要照顧你。

2025圓滿人生備忘錄，寫信給10年後的自己

2015年2月1日我結束在台北市立美術館的館長任期，8月1日我從國立台北教育大學文化創意產業經營學系屆齡退休。有人告訴我，退休整整三年才能真正轉變成另一種生活。的確，我現在一樣的忙，忙很多之前就在做的工作，特別是我持續經營一個必須自負盈虧、歸屬於台北教育大學的小型藝術空間南海藝廊，以及學校裡我在藝術系及文創系還有四門授課。

爸媽三天兩頭掛急診，問題出在哪裡？

「爸你認識外號叫『老鷹』的沈振中老師嗎？」看完《老鷹想飛》紀錄片，雙胞胎女兒姊姊A寶問道。我回答：「認識啊，大概15年前荒野保護協會自然解說員的志工訓練、或親子教育導引員培訓，有時候會請他來上課。」

綜合台、日收納達人整理心法，讓你的居家、人生都煥然一新！

新年將至，大掃除哪些該丟、哪些該留？人們逃避整理，常是因為不知從何下手，不同階段該捨棄和留存的東西也各異。

「幸福是靠自己搶來的！」、「必取（英文bitch）是態度，必娶是目標！」這是當紅偶像劇《必娶女人》中膾炙人口的經典金句，柯佳嬿飾演的女主角蔡環真事業心強，面對愛情更是不擇手段，鮮明的個性令人耳目一新，深受不少輕熟女族群喜愛。

椰子油的主要成分為中鏈脂肪酸，不容易在體內囤積，我想針對此點再做些陳述。

以往在乳癌的治療中，三陰性乳癌因基因表現不明確，且轉移及復發率風險較高，目前並沒有標準的治療方法，被視為不易治療的乳癌類型；如今已有國內藥廠研究開發新藥品，可望解決難纏的三陰性乳癌，不啻為女性一大福音。

工讀生小敏這幾天的情緒都很低落，當我們討論要去哪裡吃午餐，她一邊檢視著手機一邊說：「我不餓。」當我們熱切的討論晚上下班要看哪部電影，她的眼睛終於從手機屏幕抬起來，渙散的望著我們：「我沒有心情。」這時候我們就知道，她的男友又進入了「已讀不回」的模式了。