九種方法幫助初學者進入瑜伽天地

放聲高歌練瑜伽

《康健雜誌》從10月份起，開始推動「promise我的健康——為自己的健康做一件事」，這個月我們邀請更多人加入我們的健康行動，也歡迎你一起加入。 割掉良性腫瘤後，蔡琴不見悲愁，反見美麗自在。這幾年，她有何體悟？

在工作上追求完美的電視主播方念華，也曾在失去後，才體會健康的重要。

地小人稠的新竹市，利用綿密的人際網絡，從找尋對象到保姆，提供女性最貼心的服務。

生活本來就有苦有樂，練習讓生命更具彈性應變力，學習如何在起起落落、高低潮情緒之間，找到平靜。

檢視你對快樂的認知，創造屬於自己的喜悅之道。

心靈•關係短波──信仰舒緩關節炎

心靈．關係短波──期待有趣的事有益健康

愛的記憶•愛的食譜

聲音一直在那裡，就等你打開耳朵，仔細聆聽。看自然生態音樂錄音師兼製作人吳金黛，如何發揮聽覺極致，享受自然樂音。

王俠軍選擇玻璃藝術創作，因為玻璃像岩漿一樣，在手上慢慢成形，可以掌握每個瞬間自然流動的美麗。

春暖花開，親手做幾道能令人心情放鬆、平靜的茶點，享受一下午閒情逸趣。

上餐廳品嚐佳餚是人生一件幸福美事，不過在酒足飯飽之後，你的健康資本卻可能又損失一些。 難道美食就一定不能和健康畫上等號？新一年開始，會有不同的答案。 這個月起，《康健》將會邀請注重養身的名人、醫生、營養師等，帶著讀者光顧他們常去的「健康餐廳」，並推薦私人喜愛的菜色，也許下次你為了該去哪家餐廳用餐而煩惱時，可以從中找到不錯的參考。 這個月，喜嚐清淡、原味的「終身義工」陳淑麗要推薦一家有十幾年歷史、別具特色的素食餐廳──回留。

在變動與寧靜之間