要制定個人化飲食策略、精準實施符合自身需求的營養方案之前，不妨對目前最受矚目的飲食法有通盤的了解。我們列出地中海飲食、得舒飲食、心智飲食、原始人飲食、低醣飲食、間歇性斷食這6大當紅的超人氣飲食，以圖解帶你快速了解個別特色，全盤掌握關鍵飲食趨勢。

年齡數字只增不減，但只要自覺年輕，身心就會跟著年輕起來。近來《美國醫學會期刊》子刊一篇大型追蹤研究顯示，正向看待老化的熟齡族群慢性病風險較低，憂鬱症及死亡風險雙雙減半，大腦也會感覺更加靈光。

心血管疾病長居國人十大死因前三名，威脅不亞於癌症，而心血管健康和日常飲食習慣息息相關，如今美國心臟協會（AHA）睽違15年，在《循環（Circulation）》發表了最新心血管健康飲食指南，並列出10項關鍵飲食準則，讓民眾更輕易能依循，找出適合自己的護心飲食。

咖啡好處除了提神外，咖啡還有幫助燃脂、抗癌等8大功效，什麼時間喝咖啡最好？咖啡一天可以喝多少？早上空腹喝咖啡會怎樣？咖啡最佳攝取量、飲用時機一次看懂。

多囊性卵巢恐導致不孕，併發糖尿病或癌症等重大疾病。多囊性卵巢症狀有哪些？多囊性卵巢原因至今未明，該如何治療？得到多囊性卵巢飲食禁忌有哪些？一次看懂。

這群醫師，掌握過你的心跳、呼吸和血壓，但你卻可能從來不知道或不會記得他們的名字；他們多半只與你有過簡短對話，你也不能指名他們提供服務。

小林今天早上起床發現身上起了紅疹，他拍了紅疹的照片，打開手機App向雲端診所掛號並傳送照片，很快醫師出現問診，研判小林是急性蕁麻疹，醫師開立處方箋送到合作的線上藥局，藥局很快將藥物送到小林家，同時送來的還有抽血檢驗單，小林拿著抽血單到住家附近的醫事檢驗所即完成抽血。不必親自跑醫院，掛號、看診、領藥、繳費，統統在線上完成。

高血壓、高血脂、高血糖是大人耳熟能詳的「三高」慢性病，相對應的致病禍首是高鹽、高油與高糖，所以醫生常叮嚀大人飲食最好少鹽、少油、少糖，尤其得少吃高膽固醇食物，好比動物內臟和飽和脂肪。

蛋白質吃多了怕增加負擔、有些蔬果含鉀量高多吃又傷「心」，慢性腎友能吃的東西選擇性好少；又聽說東西吃得少，熱量不夠，還會傷腎……。腎友到底能不能享有口腹之慾？30多年臨床經驗的腎臟營養專家陳淑子老師（以下簡稱淑子老師）教你吃，幫你找回腎力人生！

現代人生活忙碌緊湊，即使休假也難以擺脫疲勞感。在日本曾指導過許多頂尖運動員的首席體能訓練師指出，想消除疲勞就必須調整好自律神經，只需簡單3步驟就能緩解。

新冠肺炎導致各式各樣的後遺症，有些後遺症甚至持續一、兩年之久；到底這些「長新冠」是怎麼造成的？為什麼有的人有、有的人沒有？什麼樣的人比較會有長新冠？根據新近發表的一項研究，有心理健康問題的人，在感染新冠病毒之後，發展出「長新冠」的風險，竟然最多可以比沒有精神困擾的人高出50％。

早發性心室收縮是心律不整的一種，是指病人的心室因為電位不穩定而提早跳動，病人會有心跳停格的感覺。因為病人心跳的質量差，心臟打出的血液量不足，卻仍會消耗能量，長期下來就可能衍生出心臟衰竭等嚴重疾病。 早發性心室收縮的症狀包括心悸、頭暈、冷汗和胸悶等。早發性心室收縮不一定是疾病所引起，熬夜、咖啡因、壓力等因子會刺激交感神經，就可能引發早發性心室收縮。輕微的早發性心室收縮只要調整生活習慣就能痊癒，如果併發心房顫動或惡性心律不整，就需要藥物或手術治療。

英國女王伊莉莎白二世過世前兩天，接見英國新任首相特拉斯所拍下的最後一張照片，成為世人窺見女王身體狀況的蛛絲馬跡。外電報導，澳洲醫師從她的手掌背面呈黑紫色來看，懷疑她有週邊血管疾病；但國內醫師推翻這個說法，認為有其他數種可能原因。

上週腸病毒門急診就診超過1.1萬人次，創下10年同期新高，疾管署宣布今年腸病毒流行期開始，較往年提早約2週。近期腸病毒疫情快速上升，以克沙奇A型為主，兇猛的腸病毒71型雖尚未出現重症，今年也已累計6例輕症，不可掉以輕心。該怎麼趨吉避凶？破除腸病毒5大迷思、認識能預防重症的疫苗利器，可以幫助自己和家人安然度過流行期。

《康健》25週年推出「真健康」，強調身心靈與環境整體的和諧與均衡，才是真健康。讓健康成為生活，從釋放「壓力」開始，馬上測驗壓力指數，教你5招管理壓力。